Hãy tập đủ 5 video – 35 ngày thử thách YOGA HIIT để thay đổi cả cơ thể và tâm hồn. Bạn có cơ hội nhận được 1 trong 3 airpod khi tham gia thử thách YOGA HIIT 35 ngày này:
1. Chụp ảnh before/after sau 35 ngày
2. Up ảnh lên group facebook Healthy life with Hana Giang Anh và chia sẻ cảm nhận của bạn sau khi tập
3. Hashtag #yogahiit #35ngaylotxac
Hana sẽ chọn ra 3 bạn nào thay đổi ngoạn mục nhất và cũng may mắn nhất để nhận được 1 trong 3 airpod từ Hana, hỗ trợ các bạn khi tập luyện. Chúc chị em thành công!
Hana rất cám ơn Phơri House đã tài trợ địa điểm để ekip có thể sản xuất ra những cảnh quay thiên nhiên tuyệt đẹp ở bản Tả Van, Sapa. Nhà của Phơri rất ấm cúng và gần gũi với thiên nhiên, ai yêu thiên nhiên cây cỏ, muốn ngắm nhìn ruộng bậc thang chắc chắn sẽ thích Phơri đó. Chị chủ nhà và anh quản lý đều rất nhiệt tình hỗ trợ team Hana trong quá trình sản xuất. Nhất định Hana sẽ quay lại Phơri House một ngày gần nhất 💕
Mọi người có thể tìm hiểu thêm về Phơri House ở đây nha:
❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày:
❀ Ăn theo chế độ Eat Clean:
Thực đơn mẫu Eat Clean:
❀ Ăn theo chế độ Keto:
❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội. Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội Hotline: 0888546369
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội. Hotline: 0888704299
Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page: ★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com From Hana with love ♡
Nguồn:https://quydinh.com/
Xem thêm Bài Viết:
- Phơi bày sự thật về tác hại của bạch hoa hồng mà không ai mong muốn
- BÀI TẬP CHƯA ĐẦY 15 PHÚT GIẢM MỠ BỤNG EO THON CẤP TỐC TRONG VÒNG 10 NGÀY
- Bài tập Pilates giảm bụng buổi sáng, không toát 1 giọt mồ hôi | Workout #112 ♡ Hana Giang Anh
- 8 bài tập bụng trên xà đơn | Calisthenics Abs workout | SHINPHAMM
- TẬP BỤNG DƯỚI CHO NAM | FIT FOR MEN | CFYC
Trong 1 tuần Ngày nào cx tập ạ ?
Mình là người mói tập và có vài động tác như kiểu kh đưa chân lên được cao như c thì tập có tác dụng kh v?
Tập 1 ngày r mà ngày hôm sau chưa tập thì cả người cảm thấy mệt , thật sự luôn
Lúc nào đùi. Cx muốn dãn cơ ra
Sao t thấy bài này tác động đùi dưới ko nhiều?
Giọng chị Hana hay qué động lực để tập là đây chứ đâu 😀
Có cần phải theo chế độ ăn như nào không ạ?
Em tập đc 1 tuần bài này mà đùi săn lại nhiều lắm ạ mỡ đùi trong cx giảm ạ
Cảm ơn chị giang đã chia sẻ nhiều bài tập hữu ích như vậy cho mọi người
Siêu mệt siêu đau siêu đã🤣
Day 1:14/03
Day 2:15/03
Mọi người cũng cố lên nhé!
.mn ơi cho em hỏi là 1 ngày tập mấy buổi ạ
Em làm đc rồi :(((
Em đã thấy c up video này lâu rồi, mà hôm nay em mới quyết tâm tập và cố gắng duy trì ngày tiếp theo và tiếp theo nữa. Nhưng mà tập cực kì mệt luôn c Na ơi! Toàn chân rung rung và tập xong thì tê luôn mặc dù tập ko liền mạch như c, tại hay quên và ko theo kịp nhưng em muốn gửi lời cám ơn c đã cho ra video này, tập xong theo khỏe hơn hẳn tí và tâm cũng tịnh lại hơn. Giờ gắng tập ko chỉ vì đẹp mà quan trọng là khỏe. Cám ơn c lần nữa ❤
Squat bật nhảy là một trong những động tác độc ác nhất mọi thời đại, ối má ơi
Nếu đùi to do di truyền vậy mik tập có giảm đc k mn???
Tuyệt quá Hana ơi
bị thoái hóa l5 và c7 cổ có tập dc k ha na, muốn theo bạn quá nhưng lo cần dc giúp
Cảm ơn chị em tập một ngày 2 lần luôn, vừa sinh con nên tranh thủ lúc rãnh để tập cho khoẻ khoắn
hazz sao tui tập cứ bị buồn nôn ko biết
tập mà choáng sao ấy
Với người gầy e có thể tập bài này k chin
Mình lại không thích dáng như chị này,Nhìn thô quá, tay to bắp chân cg to
11:01 mình chuyển k được trơn tru như HaNa ạ. Hic. Chuyển chân qua rất mệt :((
Ngày đầu, bài 29p tập đc 24p hết chịu nỗi chị Hana ơi. Mệt chết mà căng đùi nữa
cái này tập lần lượt các tuần hay ntn ạ ? cái này phải giảm cân xong mới tập hay nrn ạ (tại vì e sợ mỡ chưa giảm mà tập cái này xong chân lại to hơn ). E cảm ơn !
Hơi mệt nhưng yoga rất thư thái và thoải mái cho tâm trí
Xem tập đầu tiên của chị em không nhận ra luôn
Ngày 3.3.2020. Day 1. Tập được 13p11s. + 5p giảm mỡ đùi ( bt khác ) Cố gắng lên tôi ơi !!!! 👍👍👍
bài tập này giảm được khoảng bao nhiêu kcalo vậy mn?
Mình lớp 9, 42kg mà chân vs bụng mình to quá đii. Có ai dống mình kh
C ơi hơi lộ vùng nhạy cảm chút xíu ạ
Chị ơi, em tập được mới nửa bài thôi mà đã chóng mặt ù tai rồi chị ạ T.T em sợ ên em đã tạm dừng lại, rồi từ từ tăng lên, chắc là em ù lì ít tập luyện quá. Em cảm ơn vì chị đã đã ra rất nhiều video bổ ích ạ
Mình mới sinh em bé dc 2 tháng tập các bài này được ko chị Haha Giang Anh
Chị Na ơi không biết tập mà ko ăn theo eat clean đc ko chị , chứ nhà e khó khăn việc ăn uống lắm😣😣
Chị Na ơi, series này có giúp tăng chiều cao không ạ?
Ngày 1 💪💪
Mới vô thấy khó quá à. Cơ thể mình cứng quá sao mà làm mấy động tác dẻo vậy huhu
Hk biết người lần đầu tập được yoga hk
Day 1: 👌
Day 2: 👌
Day 3: 👌
Day 4: 👌
Mọi người ơi, cho e hỏi bài này tiêu bao nhiêu calo thế ạ. Với cả e tập thì chỉ đau và tê cơ đùi chứ không đau cơ mông là e tập đúng hay sai ạ
Tập động tác thứ nhất có bị rách màng trinh không ạ.
Mong chị trả lời 🙋
:))) trời đất ơi nặng kinh khủng ấy, hẹn ngày mai lại gặp c
Day 1: 1/2 :)) fighting :))
Day 2: còn 2 động tác cuối :(( chaiyo
Day 3: còn 1
Cám ơn chi Ha Na rất nhiều bài tập rất hưu ích. Mình mới tập hai hôm , Tập xong toát hết mồ hôi tinh thần sảng khoái hẳn lên.
Tập buổi chiêu đc k cj
Hoàn tất 7 ngày rồi. Mai sẽ được tập bài mới ^^.
Mình không biết có giảm gì không nhưng cơ thể khỏe và bền bỉ hơn rất nhiều so với ngày đầu tập. Tinh thần cũng thoải mái, không còn cộc cằn hay bực dọc như trước. Cảm ơn Na nhé.
Rất tuyệt