Tiêu diệt mỡ bụng trong 2 tuần với bài tập bụng #12 Sit Ups | KhoeDep.vn

5
5



Bài tập bụng Sit Ups chia sẻ cách giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả tại nhà chỉ cần trong 2-3 tháng mà thôi.

Eo thon bụng nhỏ không có gì là khó, bạn có tin được điều này không? Chắc chắn nhiều chị em sẽ la lên rằng, không dễ đâu nhé, tốn nhiều thời gian lắm đó, hay không được đâu. Tất cả những điều này không có gì có thể giải thích rõ hơn nếu như bạn chưa tham khảo các câu chuyện giảm cân thành công và hiệu quả nhất để tăng thêm động lực. Sau đó, hãy cùng Khỏe Đẹp áp dụng Sit Ups – một trong những bài tập giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay cho cả nam và nữ.

Sit Ups (hay còn gọi là gập bụng) là 1 bài tập đốt cháy mỡ bụng cổ điển và cơ bản nhất hiện nay. Người tập có thể thực hiện các động tác Sit Ups ở bất kỳ nơi nào do khá thuận tiện, như trong công viên, phòng khách, sân thượng, phòng tập gym hay thậm chí tranh thủ cả lúc ở văn phòng. Hiệu quả đã được kiểm chứng cực kỳ tốt rồi nhé!

———————————————————
Có thể bạn quan tâm:

Danh sách 50 video bài tập bụng cho nữ của Khỏe Đẹp:

Bài tập bụng #1 Alternate Heel Touchers đốt mỡ có khó gì

———————————————————

Hướng dẫn cách tập cơ bụng 6 múi hiệu quả cho nữ với SIT UPS để giảm béo bụng cấp tốc:
– Lần lặp: 20
– Ván: 3
– Nằm ngửa người trên thảm, đặt hai gót chân trên sàn, hai gối gập lại khoảng 90 độ, mũi chân hướng lên.
– Đặt hai tay sau đầu. Đây là vị trí ban đầu.
– Nâng thân người trên lên sao cho tạo thành hình chữ V với hai đùi. Thở ra khi thực hiện động tác.
– Giữ trạng thái căng cứng ở trong 1 giây, hạ thân người trên xuống vị trí ban đầu khi hít vào. Lưu ý: Luôn căng cứng cơ bụng.
– Đó là 1 lần lặp. Tiếp tục lặp lại thêm 19 lần nữa.

Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH & TẬP GYM độc quyền từ KHOEDEP.vn.

– Hashtag: #Bung6mui #Baitapcobung #Baitapgiammobung #Giammobung #Eothon #Baitapbung6muichonu #Cachgiammobungnhanh #SitUps #Baitapbungchonu
– Bài viết:
– Chuyên mục Bụng 6 múi:
– Chuyên mục Bài Tập Giảm Mỡ Bụng:
– Facebook Fanpage:
– Youtube page:
– Địa chỉ cửa hàng: 101 Nguyễn Văn Trỗi, phường 12, quận Phú Nhuận, tpHCM
– Hotline: (028) 399 77 777 hoặc (028) 399.75.999

Nguồn: https://quydinh.com

Xem thêm bài viết khác: https://quydinh.com/lam-dep

5 COMMENTS

  1. Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

    Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn – Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

    Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
    Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM

  2. Chị ơi em 15 tuổi thân hình kiểu quả táo í 😭😭😭
    Bài này em tập hàng ngày được ko ạ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here