Thảm tập của Hana:
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn:https://quydinh.com/
Xem thêm Bài Viết:
- Phơi bày sự thật về tác hại của bạch hoa hồng mà không ai mong muốn
- BÀI TẬP CHƯA ĐẦY 15 PHÚT GIẢM MỠ BỤNG EO THON CẤP TỐC TRONG VÒNG 10 NGÀY
- Bài tập Pilates giảm bụng buổi sáng, không toát 1 giọt mồ hôi | Workout #112 ♡ Hana Giang Anh
- 8 bài tập bụng trên xà đơn | Calisthenics Abs workout | SHINPHAMM
- TẬP BỤNG DƯỚI CHO NAM | FIT FOR MEN | CFYC
Hana ơi đùi em mỡ thừa nhiều em mới tập lần đầu mà phía trên đầu gối mỡ nó phình ra í chị ơi như vậy là bị sao ạ mong hana trả lời
cảm ơn hana nhé.bài tập rất bổ ích
Trai làm có hiệu quả kh chị?
Thở hết nổi luôn rồi chị ơi 😂
Chị ơi cho e hỏi bài này tập trong bao nhiêu ngày v ạ?Mong chị trả lời em😊😊😊
mình có cần kiêng gì k
3 ngày đầu e tập đau cứng chân
2019… Quyết tâm vì ñ bộ đồ mặc không vừa
Ai đã thành công cho mình xin kết quả chi tiết sẽ giảm được bao nhiêu trong bao lâu đi ạ?
Đùi em to từ bé rồi. Ko biết giờ có giảm được ko ạ?
Sau khi tập xong thì chân đều đẹp và thon nhưng lúc tập xong đau cực kì luôn mình thử tập rồi qua 2 hoặc 3. Ngày nó mới hết thốn cực kì nhưng vì quyết tâm giảm cân
Tập 1 ngày 1 lần hả chị
khi em tập, dù chỉnh tư thế bao nhiêu lần thì vẫn bị đau ngay phần dưới bắp đùi và đầu gối, em nên chỉnh sao ạ?
mình toàn thấy đau ở đùi trên k à, khôq biể có giảm đc đùi troq k nữa
Tập xong chân e đau đi ko nỗi lun chị ạ
Uầy tập bài này siêu đau luônnn><
CÓ mỏi phía trong đâu mỏi phía trên thôi
1 ngày tập 2-3 lần đc hk ạ
44cm 11/1
Cần kiêng j hk mn
tập bài này đau đùi 2 ngày chưa hết luôn, đau dã man í, đi cầu thanh mà phải vịn vịn tay cầm mà đi 😂😂
Day 1 (8/1/2020) ☑
Day 2 (9/1/2020) ❌
Day 3 (10/1/2020) ☑
Day 4 (11/1/2020)☑
Chân em to do cơ tập càng nhiều nó càng to
Ko có tí mỡ nào mà nó to lắm
Nam có tập dc ko ạ
Tập một lần mà 2 ngày rồi vẫn chưa leo được cầu thang 😂
4-1-2020(tập 8:00 ko chịu đc)❌
1/1/2020 ❤
Mình mới tập đ tác kiễng chân cái chân nó run run lun á nó mỏi khinh khủng . Em sẽ cố gắng vì đón một cái tết
Đùi to bất hạnh ghê nhìn người ta đùi thon gọn thấy mê nhìn lại đùi mình hazz 😥
Sao mình cố gắng sửa lắm mà sao vẫn đau đầu gối nhỉ :))))
Cho e hỏi khi mà mình dồn lực xuống bắp chân lâu và mạnh như vậy thì có làm bắp chân bị to ra k ạ?
Tập hk mang giày đc hk mn