HIIT giảm mỡ toàn thân siêu mệt // YOGA HIIT // Tuần 3 ♡ Hana Giang Anh

37
67



Chào mừng các bạn đến với tuần thứ 3 trong series YOGA HIIT tại Sapa. Bài tập cho tuần này là yoga HIIT toàn thân, mệt nhất trong cả chuỗi. Bài tập theo phương pháp cường độ cao ngắt quãng, bạn sẽ toát mồ hôi từ trong ra ngoài và thở dốc. Hãy nắm bắt những giây phút ấy để tập trung vào chính mình, cảm nhận hơi thở, thân thể của mình nhé.

Mình vừa nhận ra một điều, tình yêu đến từ sự tự do và lòng biết ơn. Hãy nuôi dưỡng tình yêu với chính mình, để mình được tự do thể hiện cảm xúc. vui thì cười, buồn thì khóc, xả năng lượng qua bài tập này, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn biết bao. Cuối bài tập, hãy nhẩm 5 điều bạn biết ơn chính mình trong cuộc sống này nữa nhé.

Chúc các bạn của Hana thật thanh thản và bình yên.

❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày:

❀ Ăn theo chế độ Eat Clean:
Thực đơn mẫu Eat Clean:

❀ Ăn theo chế độ Keto:

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội. Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội Hotline: 0888546369
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội. Hotline: 0888704299

Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page: ★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com From Hana with love ♡

Nguồn: https://quydinh.com

Xem thêm bài viết khác: https://quydinh.com/lam-dep

37 COMMENTS

  1. vừa tập xong , trời ơi đây là lần đầu tiên mình cảm giác thư giãn thoải mái và yêu đời đến như thế , mik chắc sẽ ghiền bài này

  2. Mình k đá chân chạm mông được . Có bạn nào giống mình k nhỉ 🥺

  3. Chị ơi cho em hỏi một ngày tập khoảng bao nhiêu lần chị ? Em thường buổi trưa tập ạ có đúng không ạ

  4. mọi lần toàn chỉ tập các bài cơ riêng và cardio của chị Hana nhưng hôm nay muốn thử sức vs yoga thì thực sự được thư giãn, giãn thoải mái các cơ luoonnn, kiểu như được phục hồi refresh bản thân ý thật sự vô cùng thư giãn luôn!!! sự thật phải nói hai lần <3

  5. Hana em, Chị k có thời gian tập buổi sáng vậy chị có thể tập buổi chiều… có đạt hiệu quả k em? Chị cảm ơn em rất nhiều, nhờ xem những bài tập của em chia sẻ chị đã rút ra dc những động tác tập thích hợp cho mình và mang lại hiệu quả mỹ mãn. Chúc em nhiều niềm vui trong cuộc sống ♥️

  6. Chị Na ơi.. em tập mà chân em bị giãn tĩnh mạch quá.. chị có bit cách tập nào giảm bệnh này ko c

  7. Sau khi tập xong có nên uống nước ngay không ạ và nếu không thì sau bao nhiêu phút vậy ạ

  8. Cô Na ơi bao nhiêu tuổi thì có thể tập được những bài tập của cô, con 14 tuổi muốn tập để có cơ bụng có được không ạ?

  9. Em bị chững cân khoảng nửa năm nay nên nản lắm, nhưng tập bài này, kết hợp với giảm ăn thì cơ thể săn thấy rõ luôn ấy ạ, nhất là bắp tay, eo với bụng :((( cảm ơn chị lắm ạ!!!!

  10. Đang tập phê bùm cái quảng cáo, Đang hít thở đang mơ màng thì bùm 1 cái tiếng quảng cáo ahuu làm sao để ko có quảng cáo vậy hana ơi

  11. giảm mỡ toàn thân có làm eo thon không ạ, em không hiểu biết nhiều về cái này nên nhờ mọi người chỉ giúp ạ

  12. Chị giang ơi em muốn hỏi chị là ở độ tuổi dậy thì có thể gọi là đang phát triển á thì mình có nên giảm cân không chị

  13. Chị hana ơi bụng em sáng thì nhỏ phẳng lì luôn còn khi ăn hoặc uống nước là nó lại to lên r nó cứ thế thôi càng ăn càng to nhưng ko có xu hướng nhỏ lại xong sáng lại bé như ko có j xảy ra hôm trc ăn ít thì sáng hôm sau bé còn ăn nhiều thì to hơn tí thì nên tập cái j ạ em cảm ơn à em hơp bụng thì bé bất ngờ luôn ấy ạ lúc đầu là 67cm hóp bụng còn 60 thôi chị giúp em vs ạ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here