Chào mọi người đến kênh của mình. Mình là một bà mẹ trẻ bận bịu, bận học, bận làm. Mặc dù là không có chuyên môn về lĩnh vực sức khoẻ dinh dưỡng nhưng mình đặc biệt đam mê về sống khoẻ sống đẹp. Kênh của mình chia sẻ từ góc nhìn của một người bình thường giúp các bạn cân bằng hơn về việc tập luyện ăn uống làm đẹp cho vẻ ngoài và kiến thức của mình.
Sinh năm? 1993
Công việc? Blogger đời sống
Nơi ở? Melbourne, Úc.
Chiều cao? 1m68
Cân nặng? 52kg
LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao
1) Giảm 20kg:
Tăng 10cm:
2) Thông tin kiến thức:
www.instagram.com/vietfitmom
3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:
👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ:
♥ KẾT BẠN NHÉ!
►Youtube:
►Facebook:
►Instagram:
►EMAIL (công việc): phannuuyennhi@gmail.com
►Website: coming soon
——————————————
Dụng cụ làm video:
Máy ảnh: Canon Powershot G7X Mark II Digital Camera(G7XII) :
Chân bạch tuộc: Kupton Octopus Tripod Style Portable
———————————————
♫ Songs:
Artinb – 입술 _ LIPS
Clarv – Freedom (EDM No Copyright Music)
———————————————
♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel):
♥ Xin chào mọi người đến kênh của Nhi Nhi !!!! Theo dõi kênh của Nhi để xem thêm nhiều bài tập hiệu quả:
————
♥ KEEP IN TOUCH:
►Youtube:
►Facebook:
►Instagram:
►EMAIL (Business enquiries): phannuuyennhi@gmail.com
Nguồn:https://quydinh.com/
Xem thêm Bài Viết:
- Phơi bày sự thật về tác hại của bạch hoa hồng mà không ai mong muốn
- BÀI TẬP CHƯA ĐẦY 15 PHÚT GIẢM MỠ BỤNG EO THON CẤP TỐC TRONG VÒNG 10 NGÀY
- Bài tập Pilates giảm bụng buổi sáng, không toát 1 giọt mồ hôi | Workout #112 ♡ Hana Giang Anh
- 8 bài tập bụng trên xà đơn | Calisthenics Abs workout | SHINPHAMM
- TẬP BỤNG DƯỚI CHO NAM | FIT FOR MEN | CFYC
Nhờ bài tập này mà mình cũng giảm cân thành công và còn tăng thêm chiều cao nữa, bài tập bổ ích.
Chị ơi, em tập bài tập này đc 2 tuần rồi
Sau 2 tuần tập thì cổ chân với bắp chân của em bị đau á chị, k đi được luôn, em chỉ đi được cà nhắc thôi
Mà bữa nay em hết đau chân rồi chị, thì em có nên tập tiếp bài tập của chị ko ạ hay em phải chuyển sang bài tập khác ạ
Chị ơi tập bài này vào buổi sáng mới ngủ dậy đc k ạ? E ăn nhẹ 1 quả táo bé trước khi tập, với lại bài này tiêu tầm bao nhiêu calo ạ?
Một bài như này giảm khoảng bnhiu calo chị
Cái này có giảm mỡ đùi luôn không ạ ?
Chị ơi tập bài này thường xuyên có bị to bắp chân không ạ?
có ai xem clip này vì gái đẹp hok :))
Mình sẽ bắt đầu tập từ 10/2/2020 sau một tháng mình sẽ quay lại
em muốn giảm mỡ đùi trong, giảm mỡ ở bắp tay và ở bụng tập bài này được không ạ?
Tập bài này thì trung bình đốt bao nhiêu calo ạaa?
Chị tạp 1 bài này thôi có hiệu quả ko ạ
Ai giúp e vs e có cơ vs bắp tập cái này đc ko
Mọi ng cho e hỏi vs ạ là e tậo mà bắp chân e bị to là do e chạy sai ( e đáp mũi chân xuống trc r ms đáp gót chân )đó hay chân chưa quen nên vậy mong mọi ng trả lời hộ e ạ
Chị ơi s e ko ăn ăn tinh bột e chỉ uống nước gạo lứt ăn vẫn bình thuòng ko ăn nhiều lắm mà sao vẫn tăng can v c
Chỉ tập bài chạy nhanh vs châm thôi thì có giảm can ko ạ
Do nha e ko có bậc thang và ghế thấp
dáng ngon vl :)))) Mình con gái mê cực dáng này
Chị ơi. Một ngày e tập kết hợp một bài cardio của chị với một bài HIIT này đc k ạ?
Có thể chia làm 5 thời điểm trong ngày để tập k ạ?
Mong chj rep ❤
có nên kết hợp cùng cardio được không chị
1 ngày tập 5 lần hả chị ?
E chỉ đk 3 lượt thôi là mồ hôi ướt đẫm như tắm mưa. Nhưng e thấy bài ít vào bắp chân dưới nhiều hơn là đùi chị nhỉ
bài này tiêu hao bao nhiêu calo cj yêu
Chị ơi chế độ ăn như bth thì tốc độ giảm khoảng bao nhiêu kg/ tuần ạ :3
Yêu cj nhiều
Chạy như vậy có làm bắp chân to k hả chị ???
Có ai tập mà bị đau bắp chân như e k ạ.😥
Chị ơi giảm cân nhanh 3-4 lần 1 tuần là 3-4ngay mỗi ngày tập 5 lần đúng ko chị ?? Nếu e tập cả tuần thì có ảnh hưởng đến sức khỏe hay nó sẽ tăng cơ lên vậy chị !! Mà chị ơi chân e to lắm từ đùi đến bắp chân mà e tập cardio của chị thấy nó cứ to len ấy ko biết do cảm giác hay lúc đầu nó vậy ạ !! Mong chị trả lời e ! Cảm ơn chị
con trai tập có được không chị ?? em cũng mập muốn giảm cân ạ 🙁
C uii, mộy bài 5),v em tập 3l đx hk chị, 😭mong c tl nha, em tập đx hơm tuần r giảm đx có chút thôi, nhung em tập có 1l ak.
Em 12 tuoi tap dc kh chj
Chị ơi chị cho e hỏi bài ni có 3 hiệp trong đó hiệp 2,3 mình thực hiện động tác5 lần vậy mỗi động tác như vậy cách bao nhiêu giây ạ
Cái động tác bước lên bước xuống trên ghế e sợ ghế trơn té sml. E bỏ qua động tác đó đc không
Chị ơi chị cao mét mấy vậy ạ😍
Mỗi lần tập bao nhiêu lần ạ
Tập 4 lần thì đốt khoảng bao nhiu calo v chị?
Máy chị cho em hỏi buổi sáng ăn bánh mì (sandwich) vs uống sữa đậu nành có đường có bị béo không ạ
Em là thần tượng trong lòng chị ..nhờ bt em mà chị ốm lại yêu em 😘❤❤
Chị ơi e thấy comment của m.n nói tập rất hiệu quả nhưng tập những 1 tháng hơn liệu có bị lờn bài ko chị ý là cơ thể quen vs bt ý ạ
Chị ơ tập 4-5 lần thì đốt được khoảng bao nhiu calo?
LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao
1) Giảm 20kg: http://bit.ly/2Ub8qcO
Tăng 10cm: http://bit.ly/2OcuEFg
2) Thông tin kiến thức:
https://www.facebook.com/vietfitmom
www.instagram.com/vietfitmom
3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:
https://m.facebook.com/groups/vietfitmom
👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ: https://facebook.com/unihealthclubs
♥ KẾT BẠN NHÉ!
►Youtube: http://bit.ly/2FRqKOm
►Facebook: http://bit.ly/2VksPc9
►Instagram: http://bit.ly/2juM1lF
►EMAIL (công việc): phannuuyennhi@gmail.com
►Website: coming soon
Chị viết sai workout kìa c ơi
Mọi người cho mình hỏi
Tập bài này có bị to chân không ạ?
Em tập bài này 5 lần em nặng 51kg thì đốt đc bao nhiêu kcal ạ???
tối ăn xong tập dc ko ạ
tập bài này vs bài cardio dc ko ạ
Chị ơi cho em hỏi, mấy bài tập này có làm tăng chiều cao không chị, tại em cao 1m63 rồi sợ tập cái này bị cao lên nữa! Mong chị trả lời ạ