Giảm mỡ đùi trong (All level) | Workout #89 ♡ Hana Giang Anh

48
96



Thảm tập của Hana:

Thảm tập của 2 bạn bên cạnh:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://quydinh.com

Xem thêm bài viết khác: https://quydinh.com/lam-dep

48 COMMENTS

  1. Mình sẽ tập bài này với bài Hiit giảm mỡ đùi trong của chị Hana trong 30 ngày. Hôm nay là ngày đầu tiên. Cố gắng lên ^^

  2. Bây giờ em mới lục lại video của chị để giảm cân nhưng em sợ là càng tập cơ bắp càng nhiều chân lại càng to có đúng ko chị??😖Mong chị rep sớm.

  3. hana ơi đùi em to do cơ (di truyền ấy ạ) vậy có thể giảm được không ạ chứ đùi em to như vậy thì mặc quần vào hơi kì ấy ạ =((

  4. chào chị hana và mn ạ . cho em hỏi em là ng có tạng người chân to hơn so với người ạ . vậy em muốn giảm tập trung mỡ đùi thì ngày nafocx tập bài này hã mn hay phãi xen kẽ bài khác nữa

  5. *Mong được chị Hana Rep:
    Chị Hana ơi em tập các bài HIIT chuyên về đùi tập cũng 1 tiếng tuần 4-5 buổi mà đùi em tập 2 tháng liền chỉ giảm 3 cm.
    Mình có cách nào giảm đùi nhanh 10 cm được không chị, em thực sự rất tự ti vì đùi em nhăn mỡ. Tình trạng Cellulite (Sừng vỏ cam) trên đùi em khá nặng mà không biết làm sao cải thiện được. Chị giúp em với :((((

  6. Chịu đau 1 tí mà đùi thon đẹo thì ngại j ! Tui còn giảm đc cân nữa trồi ui ,tập 3 ngày thôi cũng giảm đc ! Chỉ tập 3-4 động tác thôi

  7. Em bị to phần đùi và phần bắp chân nên tập cái này có giảm được ko hay là phải tập từ phần ạ mong c trả lời

  8. trc giờ e lười tập td. hany mới tập lần đầu của c. nhưng động tác nâng 2 chân lên í ạ. e ko áp dk lưng xuống sàn nên lúc tập cảm thấy mỗi lưng đau thôi ạ. c có cách nào giúp e với ạ. e đã cố siết cơ bụng hết sức nhưng vẫn rất đau luôn í ạ TT. cám ơn chị vì bài tập ý nghĩa ạ

  9. Chị ơi, đùi em không có mỡ mấy, kiểu chắc chắc í, em tâp squat thấy to ra… em tập bài này có được không ạ, sợ đùi lại to hơn a T~T

  10. Em tập hết luôn ấy chị kết hợp thêm mấy bài eo nữa đau kinh luôn hôm sau thì bắp đùi em nó đau và sưng lên ấy chị 😫 v có hiệu quả ko chị 😫

  11. Có ai tập lần đầu xong rồi cơ háng rồi cả cái chân của mình đứng dậy đi bị bủn rủn chưa :(( mình ngủ r sáng dạy dẫm cái xuống đất mà khụy xuống luôn

  12. Chị Hana chuyển video này sang chế độ tải về được ko ạ? Một là có thể tập mà ko bị quảng cáo, hai là tết e về quê tập tiếp vì dưới quê ko có wifi.

  13. Chị ơi em tập thấy đau ở phần trên đùi là nhiều vậy thì đúng hay sai ạ? 😭 đùi trong em k thấy đau luôn ý, có phần trong gần đầu gối thì đau xíu xiuuu. Mong chị rep em ạaa

  14. Mình mới tập được 3 buổi nhưng cảm thấy đùi nó to ra hay sao ý và hơi cứng. Như vậy có sao ko ạ

  15. Chị ơi. Đùi em rờ vào rất cứng. Khi lắc thì vẫn có mỡ rung. Đùi rất to mà em lại lùn có 1m55 chớ mấy. Làm sao để giảm đây chị. Em sợ tập vào nó lại to lên nữa 😭

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here