Giảm mỡ bụng dưới hiệu quả (Advanced) | Workout #78 ♡ Hana Giang Anh

48
126



BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI HIỆU QUẢ giúp tăng cơ giảm mỡ vùng bụng dưới rốn. đem lại vòng 2 phẳng lì và săn chắc hơn trong thời gian ngắn.
Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn:https://quydinh.com/

Xem Thêm Bài Viết Khác:https://quydinh.com/lam-dep

48 COMMENTS

  1. Chị ơi em thuộc kiểu người ốm nhưng em vẫn có rất nhiều mỡ bụng vậy em nên tập bài nào vậy chị

  2. Chị ơi sao em tập mãi mà chả có cơ, có phải tại em quá ốm, ko có mỡ nên cơ ko lên ko, (ý là em có eat clean, chế độ ăn uống các kiểu mà vẫn vậy)

  3. mn ơi em tập bài này dc 2tháng r, bụng em vẫn to nhưng cứng hơn trc rất nhiều, nhìn vào thấy nét cơ bụng luôn, nhưng mà bụng vẫn to ạ hicc e chỉ muốn bụng nó nhỏ lại k cần lên cơ đâu ạ
    M.n chỉ e phải làm s để bụng nó nhỏ lại với :((

  4. Mọi người ơi tập bài này có cần tập thêm các bài tập bổ trợ khác không ạ. Em xin tip ăn uống lành mạnh với ạ tại em là học sinh, ăn ít quá chắc chết :((

  5. Sao em tập mà lưng em nó cứ bị cong lên là như nào nhỉ? Em không thể không làm lưng nó bị cong lên huhu
    Có ai chỉ hộ em cách nào để tập đúng động tác này không ạ?
    😭😭😭

  6. chị bảo lưng chạm xuống đất nhưng lưng bị gãy , khi nằm lưng k chạm, mỗi lần hạ chân xuống lại bị đau hông hic :((

  7. Cj ơi nếu em tập thì mà qua ngày hôm sau ngủ dậy em bị đau phần bụng dưới á cj vậy là em tập đúng chưa ạ

  8. Mình tập đc 10 ngày và eo mình từ 69 xuống 66, lên cơ sương sương mình vì có mỡ nên hóp bụng mới nhìn rõ được. Mình k ăn eat clean, chỉ ăn ít cơm và k ăn đồ ngọt nữa. Thế gọi là nhanh hay chậm ạ. Mình cao m53, mới tập 50 kg, bây giờ còn 49,3 kg

  9. Mình tập đến ngày thứ 3 rồi mà lưng vẫn đau nhiều hơn bụng, có ai bị vậy không ạ, có mẹo nào chỉ mình với huhu, ko thể nào ép hết lưng xuống nổi

  10. Mình theo bài này được hơn 1 tháng rưỡi rồi thấy hiệu quả rõ rệt luôn
    Mấy hôm đầu thì đau cực kì tưởng bỏ nhưng mãi rồi cũng quen

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here