Đứng tại chỗ tập 6 động tác này mỗi ngày GIẢM MỠ THỪA TOÀN THÂN siêu nhanh

21
10



Đứng tại chỗ tập 6 động tác này mỗi ngày GIẢM MỠ THỪA TOÀN THÂN siêu nhanh
giảm cân, giảm mỡ thừa, giảm mỡ toàn thân, giảm cân nhanh, giảm béo, động tác giảm cân, giảm mỡ bụng, bài tập bụng,
Nếu bạn không có thời gian tập thể dục vào buổi sáng vì bận đi học, đi làm, hãy áp dụng ngay 6 động tác tại chỗ cực đơn giản sau đây. Mỗi ngày tập 6 phút, bạn sẽ tiêu hao lượng lớn mỡ dư thừa toàn thân, tiến tới một vóc dáng săn chắc và thon gọn hơn.
Động tác 1: Chạy bước nhỏ tại chỗ trong 90 giây
Động tác 2: Chạy nâng cao gối trong 60 giây
Bạn cố gắng nâng đầu gối lên cao nhất có thể, kết hợp với cường độ nhanh, từ đó giúp đốt cháy calo nhiều hơn.
Động tác 3: Nhảy bắt chéo trong 45 giây
Nhảy đưa chân sang ngang, sau đó nhảy bắt chéo chân, tay ôm sau gáy. Làm 2 nhịp để đổi chân trước sau.
Động tác 4: Nhảy xoay eo trong 60 giây
Hai tay đưa trước ngực, hai chân chụm lại, nhảy xoay chân về bên trái thì hai tay vặn eo về bên phải và ngược lại. Đổi lên liên tiếp.
Động tác 5: Chạy gót chân chạm mông trong 60 giây
Cách thức thực hiện tương tự như bài tập chạy tại chỗ tuy nhiên lưu ý là gót chân chạm mông. Cố gắng thực hiện bài tập này nhanh nhất có thể.
Động tác 6: Nhảy ngang 2 tay đưa lên cao trong 60 giây
Đứng thẳng người 2 chân đặt sát vào nhau.
Dùng lực bật nhảy lên cao đồng thời 2 chân bật sang ngang, 2 tay đưa lên đầu. Lưu ý 2 tay nên để hình vòng cung.
Thu chân và tay về.
Cố gắng thực hiện bài tập cardio giảm cân tại nhà này nhanh nhất có thể.
Xem thêm nhiều clip hữu ích tại đây:
CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG 5 ngày GIẢM 5 kg an toàn, không mệt mỏi

Bà mẹ 2 con GIẢM gần 40kg MỠ trong 7 tháng được chồng yêu chiều hết mực

Thực đơn 4 bữa mỗi ngày giúp 9X giảm thành công 20cm vòng eo đầy ngọan mục

5 cách tự làm KEM CHỐNG NẮNG thiên nhiên an toàn, tiết kiệm tại nhà

7 CÂY SON giá dưới 200k màu cực đẹp phù hợp với học sinh, sinh viên

Chế độ ăn uống, tập luyện dành cho phụ nữ trung niên U40, U50 giữ DÁNG THON GỌN

Hướng dẫn MASSAGE TOÀN THÂN chuẩn nhất tại nhà khỏi tốn tiền đi spa

Bí quyết CHỌN TRANG PHỤC cực chuẩn theo từng dáng người

Hãy xem để cảm nhận nhiều hơn: Emdep.vn
✨ Full Video: Cách nấu ăn ngon nhất của các tình yêu:
✨ Hãy Click vào đây để xem mẹo làm đẹp tại nhà nhé:
✨Mẹo Giảm Cân Nhanh Đây: Xả láng không lo mất dáng nha:
✨Bạn nên xem Những kiểu tóc đẹp Vô Đối này nhé:
✨Hãy xem thả ga tạp trí dành cho phụ nữ tại đây nha:

✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Emdep TV: Là kênh chuyên về sức khỏe, làm đẹp, giảm cân, thời trang và các mẹo vặt hay, hữu ích….Chúng tôi mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những thông tin bổ ích, bí quyết làm đẹp, thời trang, chăm sóc sức khỏe gia đình…
✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Subscribe để cập nhật nhanh nhất nhé:
☞ Youtube:
☞ Facebook:
☞ Website:

———————————————————————
Nếu các bạn thích sản phẩm của chúng tôi. Hãy like, Share và Comment nhé.
Emdep TV Góc chia sẻ của chúng mình.
Lưu ý: Emdep TV là sản phẩm trí tuệ của công ty chúng tôi.
Mọi thắc mắc về bản quyền, tài trợ, quảng cáo, cộng tác
Xin liên hệ Email: banbientap@i-com.vn

Nguồn: https://quydinh.com

Xem thêm bài viết khác: https://quydinh.com/lam-dep

21 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here