Đốt 1000kcal Giảm Béo trong 45 Phút với HIIT Cardio | KOAR POWER

30
19



FINALLY! My new HIIT Cardio Workout Vlog is HERE on my Youtube channel! KHÔNG GIẢM BÉO BÂY GIỜ THÌ BAO GIỜ?

YOU ASK, I RESPONDED 🙋🏻‍♀️ Go check it out! Bài tập đã giúp mình giảm 12kg ngày trước đây rồi! Không thể đợi đến lúc siết xong để xem kết quả sau cả đợt xả + siết gộp lại này thế nào nữa, háo hức quáaaaaaaaaa

Mình cũng xin chân thành cảm ơn anh Nguyễn Hoàng Trí Dũng, Swequity Ultimate Fitness – SUF và tập thể các bạn staff của SUF đã tạo điều kiện hết sức có thể để mình có thể thực hiện được kế hoạch quay 1 loạt các videos tập trong thời gian mình về Việt Nam chơi vừa rồi ♥️

Mình đã rất đầu tư, tâm huyết và dành nhiều thời gian cho những videos này đấy cả nhà ơiiiii. Nếu ai thấy hay thì like, comment, share và subscribe để mình có động lực chia sẻ thêm nhiều videos tập hơn nữa trong tương lai nhé! Ai tập xong thấy thở không ra hơi thì hãy comment nàooooooo 🙋🏻‍♀️

CHIA SẺ NGOÀI LỂ:

Đã từ lâu rồi có rất nhiều bạn tỏ lòng mong mỏi muốn mình đăng video tập HIIT, nhưng chưa bao giờ mình có động lực quay video tập HIIT đốt mỡ giảm béo như lần này. Bởi vì lần này mình cũng đang cần giảm… mỡ 🤣

Mấy tháng trước, sau khi tự thấy mình khá thiếu mass để tăng thêm cơ và bị chững cũng lâu, mình đã quyết tâm lập ra thử thách 60 ngày cho bản thân để xả nhằm mục đích tăng thêm cân thêm cơ. Mặc dù mình phải mất lâu hơn thế để tăng cơ, nhưng mình đã thành công, lượng cơ bắp đã tăng thêm cùng cân nặng!

Tuy nhiên đã đến lúc mình phải siết lại rùi kekeke. Thế nên mình quyết định chia sẻ bài tập mà mình đang tập trong thời gian cutting này, cũng là bài tập mà mình đã tập để giảm 12kg hồi trước để truyền động lực cho cả nhà cùng tập theo nhé!

Vậy vì sao lại cứ phải tăng rồi giảm khổ thế?

Bởi vì không bao giờ 100% lượng protein bạn ăn vào sẽ vào hết cơ, kể cả lean bulk, vì khả năng tăng cơ của cơ thể bạn chỉ là 1 lượng nhất định trong mỗi tháng, mỗi năm thôi.

Thế nên dù bạn có tập gắt tới đâu thì khi xả để tăng cơ, 1 phần ít lượng calories surplus bạn đã tính toán kĩ lưỡng để nạp vào cơ vẫn sẽ chuyển hoá thành mỡ.

Thế nên là tập thôi! Đốt mỡ thôi! Cắt thôiiiiiiii. Tết sắp đến rồi ♥️

Nguồn: https://quydinh.com

Xem thêm bài viết khác: https://quydinh.com/lam-dep

30 COMMENTS

  1. Mik tập 1 lần xuống gần 1kg . Mik tập bài này đc 1 tuần giảm 3-4kg . Trc Mik cao 1m56 , 55kg . Sau tết mik tập bài này xuống còn 50kg nhé . Các bạn hãy cố lên

  2. ui 2 tuần tập rồi mà tui vẫn sợ động tác ném bóng rổ😢không thể theo nổi bà í😭😭

  3. Chị ơi có bị to bắp chân k? E tập dc 1 tuần rồi chị ah. Mà e thấy bắp chân hay bị căng và đau

  4. Ui. Lần đầu e tập bài hiit, chỉ cố đc có 1 nửa thôi là ko chịu đc r. Lần sau sẽ cố hơn nx 😅

  5. Sau 4 ngày cuối cùng em cũng tập hết được bài, cảm ơn chị đã đem đến cho em và m.n bài tập cực vui này ạ 😍😍😍

  6. đùng là 1000 calo mik bỏ trừng vài lần mik ms tập quen 1 bài 600calo mà sang tập 1000 vẫn chưa chiju nổi cố gắng

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here