Dẹp Hết Bia Rượu – Nam Giới Chắc Chắn Giảm Mỡ Bụng Và Khỏe Mạnh 6 Múi – HLV Ryan Long Fitness

29
53



Dẹp Hết Bia Rượu – Nam Giới Chắc Chắn Giảm Mỡ Và Khỏe Mạnh 6 Múi – HLV Ryan Long Fitness
+Subcribe Youtube RyanLongFitness:
+Fanpage :
+Website :
+Instagram :

Nguồn:https://quydinh.com/

29 COMMENTS

  1. Em có cach nhâu mà giảm mở bung nè anh uống rưu á anh xong rồi về nhin đối làm vây chưng môt thang thui là nó rút mở bung lai à anh ơi cân gì phải cưc khô vây chứ

  2. Em 16t cao 1m7 nặng 60kg. Em đã thử nghiệm rất nhiều lần, cứ ngày nào em ăn nhiều và ko tập thì sáng hôm sau em đứng lên cân thì thấy tăng 0,5 thậm chí là 1kg còn ngày nào em ăn ít và tập với cường độ nhẹ thì sáng hôm sau giảm 0,5kg. Còn ngày nào em tập nhiều môn như đá banh, bóng rổ, tập tạ… kết hợp với ăn ít thì sáng hôm sau giảm tới 1,5kg. Em rất bất ngờ vì cơ thể em có thể tăng và giảm cân nhanh đến như vậy. Anh có thể nào giải đáp giúp em ko?

  3. Anh ơi em tập bụng thứ 2,4,6 và tập lưng thứ 3,5,7 như vậy có hiệu quả và đủ thời gian cho cơ phục hồi ko anh??

  4. Em có lịch trình thêm này anh
    Buổi sáng e dậy 5h để tập chạy đến khoảng 6h15 ( tính cả thời gian lặt vặt và thời gian chạy tới địa điểm tập khoảng 30 phút) vậy theo anh khi em tập chạy về có nên tập hít đất, xà đơn, gập bụng…ngay được ko anh hay là mình nghỉ chút để ăn sáng rồi sau đó nghỉ để thức ăn xuống bụng rồi tập hả anh

  5. Em vừa uống hết 3 ca bia xong đi tập nhưng em không tập nặng chỉ chạy thôi có sao không ạ ( đã 2 tháng uống em không uống bia hay rượu) mỡ của em ít hơn 20%

  6. Hên là mình bị nóng trong người nên uống vào là bị mày đây nên ko bao h đụng, rủi có may

  7. A long dẹp trai vo doi cho e hỏi. Nếu dùng thuc pham bo sung thi nên dùng gi là hợp lí a? Mong a tu van cho e

  8. E năm nay 16t tuổi nhà xa chỗ khu nhà e thì ko có phòng gym nên k thể tập đc. Từ hè tháng 6 năm 2017 e bắt đầu tập mấy bài tập trên mạng ( tập ở nhà) và cũng tham khảo nhiều cách tập r e tập đến bây giờ thì cũng có cơ nhưng phần bụng là chỗ e tập trung nhiều nhất chỉ nổi múi giống mấy chị tập gym chứ ko nổi kiểu 6 múi như anh và phần ngực e cũng ms bắt đầu tập đc 1 tháng có phát triển nhưng ít quá nếu đc mog a tư vấn giúp e

  9. Cho mình hỏi xíu,có bạn nữ trong phòng tập,lúc trước toàn chạy bền khá lâu ,mình cũng có khuyên là nên chạy nước rút cố gắng chạy nhanh mà không chịu nghe ,giờ khớp gối cảm thấy đau, nên tạm nghỉ chạy rồi,có cách nào tăng nhanh khả năng phục hồi lại không ngoài việc nghỉ ngơi không chạy nữa . Thanks

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here