Các bạn đang xem video chia sẻ về Chế độ ăn giảm cân theo cách của phi hành gia – 10kg Trong 13 Ngày | KIẾN THỨC THÚ VỊ
————————————————————-
xem thêm: ĐIỀU GÌ XẢY RA KHI QUAN HỆ TÌNH DỤC:
—————————————————————-
Xin chào các bạn. Giảm cân để có một vóc dáng đẹp là mục tiêu của một phần không nhỏ các bạn có thân hình hơi doremon, đặc biệt là các bạn nữ. Tuy nhiên các bạn đã tìm được cho mình một chế độ ăn kiêng phù hợp chưa?
Nếu bạn lên mạng, bạn sẽ dễ dàng tìm thấy tràn lan đại hải rất nhiều những bài viết, video chia sẻ về cách giảm cân, thậm chí có những phương thuốc được quảng cáo là “thần dược” giảm cân. Nhưng liệu theo những phương pháp, những bài thuốc đó liệu có hiệu quả, và nếu hiệu quả thì có an toàn không?
Và nếu bạn vẫn mông lung với những vấn đề kể trên, thì bạn đã có thể yên tâm, vì sau đây mình sẽ giới thiệu tới các bạn một phương pháp giảm cân đang rất Hot trên toàn thế giới, là thế giới chứ không phải việt nam nha các bạn.
Đây là phương pháp được đánh giá là an toàn, hiệu quả và có căn cứ khoa học đàng hoàng, hơn nữa, phương pháp giảm cân này còn được đưa ra bởi một nhóm những nhà khoa học chuyên nghiên cứu về dinh dưỡng cho phi hành gia.
Và phương pháp này có tên là “13 ngày giảm cân theo chế độ ăn của phi hành gia”
Bạn có thể lên google và tìm kiếm “thực đơn 13 ngày cho phi hành gia”
Hoặc tiếng anh là “13 day intronaut diet” bạn sẽ thấy rất nhiều bài viết về phương pháp này và xem những đánh giá cao từ cộng đồng mạng trên toàn thế giới. Và thậm chí ngay cả trên youtube, đã có rất nhiều video nói về chủ đề này nhưng bằng tiếng việt thì các video sơ sài và chưa giải thích rõ ràng, chi tiết.
Vậy thì phương pháp này ra đời như thế nào?
Đó là, khi bay ra vũ trụ, các phi hành ra đòi hỏi phải có một chế độ ăn với thực đơn đặc biệt và đầy đủ dinh dưỡng để tránh gặp các vấn đề về dạ dày và môi trường không trọng lực.
Vậy nên các chuyên gia về dinh dưỡng nghiên cứu và cho ra đời một chế độ ăn dành cho phi hành gia trong 13 ngày trước khi họ bay, và khi áp dụng vào thực tế.
Thật bất ngờ, ngoài mục đích dành cho phi hành gia họ đã đạt được, các nhà nghiên cứu còn phát hiện ra chế độ ăn này còn giúp mọi người giảm cân, mà là giảm cân cực kì hiệu quả và an toàn. Có thể giảm tới 40poud trong 13 ngày.
[Kiến thức thú vị; kiến thức cơ bản;
kiến thức khoa học;
kiến thức phổ thông;
hướng dẫn;
cách làm;
chế độ giảm cân;
chế độ ăn giảm cân;
13 ngày giảm cân phi hành gia, 13 ngày ăn kiêng;
13 ngày giảm 7kg;13 ngày giảm cân;
Chế độ giảm cân khoa học;
Giảm cân bằng phương pháp phi hành gia, giảm cân an toàn;
Giảm cân thành công; giảm cân nhanh; giảm cân đơn giản; giảm cân nhanh hiệu quả
]
Chỉ cần áp dụng đúng 13 ngày, không được hơn, không được kém, bạn sẽ đạt được một kết quả như mơ ước trong việc giảm cân.
Nghe đã thấy hào hứng rồi phải không các bạn, nhưng mà để an toàn, trước khi bắt đầu tìm hiểu để các bạn áp dụng, mình có một số lưu ý từ các chuyên gia mà các bạn bắt buộc phải ghi nhớ, nếu vi phạm, chẳng những bạn không đạt được mục tiêu mà còn có thể gây hại cho sức khỏe của bạn nữa.
1. Trong quá trình 13 ngày, các bạn không được uống rượu, bia, không ăn đồ ngọt hay kẹo cao su, hay bất kì đồ ăn vặt nào vì nó sẽ làm mất tác dụng của chế độ ăn này.
2. Nếu bạn bỏ dỡ quá trình này, bạn không được thực hiện lại trong ít nhất 6 tháng.
3. Nếu bạn hoàn thành 13 ngày này, bạn không được thực hiện lại trong ít nhất 2 năm.
4. Bạn có thể cho tỏi, hạt tiêu,… các loại gia vị nhưng tuyệt đối không được cho muối.
5. Sau 13 ngày, bạn hoàn toàn có thể ăn uống bình thường, nhưng khuyến khích 1-2 ngày một tuần hãy ăn kiêng một chút.
6. Tránh các bài tập vận động mạnh, bởi vì trong thời gian 13 ngày này sẽ không đủ calo để đáp ứng.
Sau đây mình sẽ đưa ra danh sách những loại thực phẩm không được ăn và những thực phẩm nên ăn trong chế độ ăn kiêng này, các bạn chỉ cần lựa các thực phẩm ở danh sách nên ăn và tạo ra thực đơn cho riêng bạn thì sẽ vừa đảm bảo đúng phương pháp vừa ngon miệng và phù hợp với bạn. Và nếu bạn muốn giảm nhiều hay ít, hãy lên mạng tìm để tính lượng thức ăn bạn nên nạp vào, bằng cách căn cứ vào lượng calo cần nạp mỗi ngày, cái này trên mạng nói rõ, bạn nào không rõ thì comment mình sẽ hỗ trợ. Ngoài ra, mình cũng sẽ đưa ra một vài gợi ý về thực đơn mỗi ngày để bạn tham khảo.
————————————————————————————————
Cảm ơn các bạn đã xem, nếu thấy thú vị và hữu ích, hãy ủng hộ chúng tôi bằng cách like, share và đăng ký kênh các bạn nha
—————————————————————————————-
mời các bạn xem video trước:
– Hướng dẫn BẢO MẬT nick facebook không bị HACK không bị KHÓA:
– Bài Tập Plank Giảm Mỡ Bụng trong 30 ngày | KIẾN THỨC THÚ VỊ:
Nguồn: https://quydinh.com
Xem thêm bài viết khác: https://quydinh.com/lam-dep
Xem thêm Bài Viết:
- Phơi bày sự thật về tác hại của bạch hoa hồng mà không ai mong muốn
- BÀI TẬP CHƯA ĐẦY 15 PHÚT GIẢM MỠ BỤNG EO THON CẤP TỐC TRONG VÒNG 10 NGÀY
- Bài tập Pilates giảm bụng buổi sáng, không toát 1 giọt mồ hôi | Workout #112 ♡ Hana Giang Anh
- 8 bài tập bụng trên xà đơn | Calisthenics Abs workout | SHINPHAMM
- TẬP BỤNG DƯỚI CHO NAM | FIT FOR MEN | CFYC
13 ngày k phải ai cũng có time để làm thể + điều kiện xung quanh tác động
48 mong xuống 43🌸
Được dùng sữa tươi không đường thay thế sữa thực vật không ạ
ngày thứ 2 ăn theo cách này mà sao thèm đồ ăn vặt quá vậy ad ?
M.n thấy lạ ko ạ lúc đầu thì nói ăn cá thay thịt bò mà thực đơn mẫu buổi tối có thịt bò
Chả hiểu cách giảm cân này, ăn kiêng như vậy mà giảm đc 10kg á
K muoi dung nuoc mam dc k
Xin hỏi chủ kễnh ạ cafe có duiong hay ôi đường ạ
Bắt đầu thực hiện 26-4 -> 9-5 , 55kg xuống còn 48kg
27/4…..55kg…13ngay sẽ quay lại.
Có gang
47kg- 34kg🙂
26.4.2020
8.5 2020
Em muon giam 5ky do anh
Có ai giảm kg mà kh ăn cơm kh cc
Cho em hỏi 1 câu là k đc cho muối vào đồ ăn vậy có được cho hạt nêm vào đồ ăn không ạ??
Bắt đầu 25.4 đến 7.6 hiện đang 53kg xuống 46kg m55
Bắt đầu 24/4/2020
37/5/2020 mình sẽ quay lại.
tui se quay lại ….
anh ơi tất cả những thứ mặn á
Ko ăn cơm rồi nên ăn gì ạ
Mik ăn kiêng gần dc tháng từ 57.7 xuống 52.5
Cho mình hỏi ạ thế có thể uống nước cốt của chanh ko
23.4 bắt đầu 13 ngày 😢
1m58 49kg cô lên
Ăn kiêng thế này thì k dành cho mih rồi suốt ngày tập thể thao
có đc ăn mì gói hg ạ
Ai thực hiện thành công chưa sao toàn đánh mốc r mất hút
23/4: 50KG, 1M49 HUHU MONG 13 NGÀY SAU (6/5) CÓ THỂ GIẢM CÒN 43KG
Bắt đầu từ 24/4/2020 đến 6/5/2020
Ai cho mình động lực với , cố rồi mà không đc phải thử cách này
Mục tiêu 50 xuống 40
1m6 :((
Mình theo cách này giảm 5kg sau 13 ngày, bề ngoài nhìn không tháy thay đổi, hy vọng giảm mỡ nội tạng, do mình bị gan nhiễm mỡ
Thực đơn sáng và chiều giống nhau: Cá nướng,1 trái cà chua, nữa củ khoai lang, đi bộ 30p ngay sau ăn, trưa khoai lang hoặc sữa đậu nành không đường, ngày uống 2l nước
23/4 vừa giảm dk 8kg hiện tại 59,8kg cao m 65 . Mục tiêu 54kg 13 ngày nữa quay lại
22/04/2020 60kg fighting
Không ăn cơm sỉu rồi sao
Không ăn cơm thì ăn gì ạ 😑😑😑
k đc uống nước lọc à
Cho mik hỏi là khi áp dụng phương pháp trên thì có thể tập aerobic 30p + tập bài giảm mỡ đùi không ạ
Giọng b hay đấy ạ
22/4 50kg hẹn gặp lại khi còn lại 40kg 💪💪💪💪
Muối vs bột canh khác nhau đúng k
21/4/2020 47,4kg
Cố gắng để 5/5 quay lại vs 44kg