Cách để Đốt nhiều Mỡ Hơn Khi Ngủ

46
53



Làm sao để giảm cân khi ngủ đây? Chúng ta đều đồng ý rằng tập luyện thường xuyên là cách tốt nhất để giảm cách và tăng cường sức khỏe. Nhưng chúng ta có tập luyện hàng ngày không? Không. Chúng ta có ngủ mỗi ngày không? Có. Vậy có cách nào để giảm cân tốt hơn là khi ngủ chứ?
Điều đầu tiện bạn cần làm là tăng cường sự trao đổi chất. Theo các nghiên cứu khoa học, nước lạnh ép cơ thể đốt cháy calo vì cơ thể cần làm nóng, sao cho nước xuống dạ dày được ấm hơn. Quan niệm tương tự cũng đúng với nước bạn tắm. À, tất cả những mẹo này sẽ giúp bạn đốt cháy calo khi đang ngủ. Riêng việc ngủ đủ 8 tiếng đã loại bỏ được 300 calo rồi!

DẤU THỜI GIAN:

Tăng cường sự trao đổi chất 0:25
Uống nước 1:01
Tắm lạnh 1:28
Giấc ngủ ngắn 2:08
Hạ nhiệt độ phòng 2:48
Bắt đầu buổi sáng với một tách cà phê 3:22
Đổi loại dầu, không phải công thức nấu 3:55
Thêm gia vị cho các bữa ăn 4:22
Nêm thêm giấm táo 4:53
Chế độ ăn carb thấp 5:20
Ăn đạm 5:54
Tập thể hình 6:23
Hãy luyện tập cường độ cao 6:53
Thêm chất xơ vào chế độ ăn 7:32
Đừng cắt giảm calo 8:02

Trung tâm lâm sàng NIH – Trên không: Do Viện Ung thư Quốc gia, Phạm vi Công cộng https: //commons.wik mega.org/w/index.php?curid=24063310
Hoạt hình được tạo bởi Bright Side.

#giamcan # giamcan #soisang

Âm nhạc của Epidemic Sound
Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,…)

Đăng ký Soi Sáng

5 PHÚT THỦ CÔNG

123GO!

CHUYỆN KỂ CÓ THẬT

Nguồn: https://quydinh.com

Xem thêm bài viết khác: https://quydinh.com/lam-dep

46 COMMENTS

  1. Trời tôi cứ tưởng là càng nóng thì cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi chứ :)))) sao h ngược lại vậy ta????

  2. =(( Tăm nước lạnh + Hạ nhiệt độ phòng + Uống nước lạnh + Cơ thể Mệt mỏi khi đi làm về ==> Đột Quỵ … XEm ra đi về miền đất hứa
    ===> Đôt không đúng dễ gây Tử Vong cách cuối cùng và là con đường duy nhất là Tập Thể Dục và Ăn Uống Chuẩn mực =(((

  3. Có 1video của soi sáng nói rằng: sau khi tập gym nên tắm nc ấm, mà muốn tăng sự trao đổi chất lại nên tắm nc lạnh z thì mk nên tắm nc nào ??? Ai trả lời dùm mk với

  4. Xem cái cuối cùng mình đã hiểu vì sao mình hay nhịn ăn mà vẫn k gầy… Hóa ra nó ăn hết cơ của mình để chuyển sang chất béo 😭😭😭

  5. Nói chung tuỳ cơ địa mỗi người thoi. Chứ mình hay có thói quen uống nhiều nước (nc Lanh), tắm nước lạnh , ngay cả mùa đông mình vẫn có thói quen này nhưng có thấy giảm cân gì đâu. Ngày cứ ăn đều 3 bữa , y rằng tăng cân 😪. Cứ phải ăn Ít cơ….haizz

  6. Thích trà hơn cafe nên thay trà… 😊
    ( 🤣 Vì thích trà nên hay bị gia đình gọi là : Ông cụ non….
    Sao con già mau thế?
    Sao con ko uống đồ ngọt? 🤣
    🤣🤣

  7. Cứ dịch cô vy thêm năm nữa sẽ mất việc hết luc đó cheo hết xoong nồi ở nhà nhìn nhau, kp tập luyện gì hết tự khắc giảm cân.

  8. Kg đủ ăn thì vớ đc gì ăn đó, thừa ăn rồi đồ ngon cũng kg dám aen. Đời thật công bằng.

  9. nghệ sĩ Anh Vũ chết do tắm nước ấm nhưng sau đó ra không khí lạnh nên đột quỵ chết.
    Lời khuyên: tắm nước nóng hay ấm ra sao cũng được nhưng nên tắm nước lạnh trong ít nhất 30 s đến 1 phút trước khi tắm xong và ra bên ngoài không khí lạnh.

  10. mấy người ăn mãi không tăng cân mà còi như cái que là do kiếp trước ăn ở không tốt ,hư ăn nên kiếp này bị trừng trị nha.còn những người béo mập chứng tỏ kiếp trước là người tốt nhưng không được ăn nhiều nên kiếp này được hưởng .THẾ NHA

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here