Bài tập workout toàn thân 45 phút | Hana Giang Anh | Workout #40

50
56



Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training (không cần dụng cụ) giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
Nội Dung: Bài tập workout toàn thân 45 phút | Hana Giang Anh
Với bài tập này các bạn sẽ tập được tổng hợp nhất các nhóm cơ trên cơ thể, tác dụng tăng cơ giảm mỡ, cải thiện số đo ba vòng.

🌸XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH:
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo
✨ Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!
————————
☞ Subscribe kênh youtube của Hana để tiện theo dõi các bạn nhé:

Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất nha 😘
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:

Nguồn:https://quydinh.com/

50 COMMENTS

  1. em vừa mới bỏ chân xuống là được chị nhắc phải vực dậy =))) nhưng mà cũng đi được hết bài, mồ hôi vã đầm đìa nhưng rất đã luôn

  2. Có ai chỉ cách tập mà k bị đau đầu gối chị hana bảo đau đầu gối là sai chả biết sửa sao

  3. e đag có ý định bắt đầu tập thì e nên tập bài tập nào trc ạ xin chị cho e ý kiến 😭😭😭😘😘😘

  4. Bài tập này của chị hay lắm luôn. Em là học sinh cuối cấp, lúc rảnh rỗi mới tập thể thao được. Những bài tập thế này có thể bao quát được cả cơ thể. Em không phải mất thời gian tìm và chọn lọc nữa ^^ Em cảm ơn chị nhiều!
    Mỗi tội bao nhiêu lần mà em vẫn chưa thể tập bụng đúng động tác được, em toàn bị đau vai với lưng…

  5. Trồi ôi ! Mình tập xong tay chân run lên tim đập mạnh thấy chóng mặt phết luôn. Nhung mà tập xong tâm trạng vui vẻ thoải mái. Mình sẽ tập nhiều để làm quen.

  6. Em tập tới 46:53 là mệt muốn xỉu rùi mà cho em hỏi em cao 150 cm , nặng 48 kg em 11 tuổi .em ko bít giảm bao nhiu kg là vừa .

  7. Em đã bỏ cuộc ở phút 13 rồi chị ơi. Có gì mai mốt tiếp , mỏi muốn xỉu dị á🤦‍♀️

  8. 3/11/2019 lần đầu tiên tập chỉ đc 30ph thôi mình cố lắm r nhưng ko hết nổi.hi vọng ngày mai tập hết đc

  9. Cơ đùi mình chịu thua. Chứ mà tới cơ bụng mình tập được hết. Đau mà khoẻ lắm cơ. Cảm ơn chị nhiều

  10. Tập được một năm rồi thấy người san chắc hẳn luôn và khỏe hơn rất nhiều cảm ơn hana nhé

  11. Chị ơi bài này giảm toàn thân hả chị….. Mà e đang đi học nên 1 ngày tập 1 lần có đạt đc kết quả không ạ

  12. Em tập HIIT xem kẽ bài này được không chị ơi mong chị trả lời em sớm ạ

  13. Chị ơi , sao e tập thì qa hôm sau lại đau 1 bên đầu gối và cùng 1 bên đau vai luon ạ! Còn bên còn lại bình thường . Vậy là k đúng ah c ?

  14. chị ơi bạn e là nam muốn tập giảm cân chị giới thiệu giúp e một bài tap được không ạ.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here