Bài tập thu nhỏ bắp chân (All level) | Hana Giang Anh | Workout #77

27
24



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://quydinh.com

Xem thêm bài viết khác: https://quydinh.com/lam-dep

27 COMMENTS

  1. Chị ơi em tập bắp chân nhưng đùi trên đau còn bắp chân em chẳng thấy đau tí nào cả , là sao vậy cj

  2. sao ngày trước mình tập bài này kiễng chân được 1 2 phút thôi là đau ko tập nổi nữa rồi. lâu lâu rồi mới quay lại thì tập từ đầu đến cuối mà chả thấy đau tí nào luôn

  3. Bắp chân của em chỉ cỡ 30cm thôi nhưng khi ngồi xuống thì bắp chân nó cứ lủng lẳng tập bài này có được ko chị? Mong chị tl.

  4. Em nghĩ vừa tập vừa im lặng tốt hơn chỉ ns khi cần ns thui cho đỡ mệt vs bọn em khéo cs có thể tập trung dc

  5. Bắp chân e khi đánh thì nó rung rinh nhưng e tập đã 2 tuần rồi mà không thấy giảm thì e có nên tiếp tục tập không ạ ( mong cj tl giúp e với ạ)

  6. Làm thế nalf để xác định đc bắp chân to cơ địa, và tại sao ko nên tập bài tập này nếu bắp chân to cơ địa ạ
    Chị có bài tập nào dành cho bắp chân to cơ địa ko ạ

  7. ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

  8. Hii chào mọi người mình muốn chia sẻ kết quả của mình sau 2 tuần tập trong thời gian cách li ☺️
    Bắp chân ngày đầu của mình khoảng 34,5-35cm. Những ngày đầu tập thực sự là rất khó theo được hết bài và mình đã nghỉ giữa chừng cũng khá nhiều.
    Sang tuần 2 thì mọi thứ bắt đầu ok dễ dàng hơn rất nhiều ^^

    Và kết quả sau 2 tuần tập của mình là bắp chân còn 33cm. Nhìn con số tưởng là giảm ít nhưng soi gương nhìn thấy rõ sự khác biệt luôn ý. Mình có cái quần bò trước mặc chật xong tập xong xỏ tuột một phát luôn :))))) thề luôn đấy là minh chứng rõ ràng nhất cho hiệu quả của bài tập này.

    Mình chia sẻ điều này mong sẽ tiếp thêm động lực tập cho mọi người ☺️ No pain no gain, những gì bạn bỏ ra sẽ xứng đáng với những gì bạn nhận lại 💪🏻 Cố lên mọi người 🔥

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here