Bài tập mông đùi giảm mỡ 500 calo cho nữ tại gym | HLV Thể Hình Cá Nhân Ryan Long Fitness

Sub kênh và share video giùm mình để kênh mau đạt 100,000 Sub nhé https://goo.gl/WWkOEO ĐĂNG KÝ TẬP ONLINE CÙNG HLV RYAN LONG tại Fanpage nhé. https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/ Chương trình trọn gói 6 tháng bao gồm lịch tập, bài tập, meal plan được thiết kế riêng cho từng khách hàng và mục tiêu khác nhau nhé.Bài tập cực kỳ khoa học và chi tiết luôn.

Tập cái này nó có bị nở cơ làm cho đùi mk to hơn k anh
Mong anh tl ạ

Thank a. E sẽ cố gắng. E giảm 10kg nhờ có những video của a đó ạ

Bài này tập cho nam được không anh

Ryan Long . Ban cho Minh hoi phong gym Minh o dia chi nao vay ?

Tập bài nào để mông nhỏ lại ah

bài này nặng lắm

A ơi e 1m58 53kg cho xin 1lịch tập gym dc ko e tập 4tháng ko thấy xuống kg nao hết

Tập có bị lùn ko ạ

dia chi phong tap o dau vay a

1 tuần tập 3-4 ngay và mỗi ngày 1 lần dc k a

Em muốn cho mông lép luon tập vay đc ko ạ. Ad

Em muốn tập bắp chân thon gọn thì tập bài này đc k ạ?

Cho e hỏi. Tập mà mõi cơ có nên tập tiếp tới khi cơ nó quen hết mõi hay nghĩ 1 khoảng thời gian cho tới khi hết mõi cơ rồi tập tiếp vậy a

Sau một thời gian tập, đùi phải mình to hơn đùi trái 1,5 cm. Xin hãy chỉ cho mình cách khắc phục. Nên tập trung tập chân đùi vào bên to hay nhỏ hơn

Đùi em to tập bài này có giảm không anh? Có phải hạn chế bài nào trong này không ạ (kiểu như squart em sợ to đùi)?

Bài cuối em thề lần nào em tập 5,6 cái là đã đuối gần die luôn rồi. T.T

Em là ctrai tập theo được k anh? E cần giảm mỡ đùi sau và mông ạ

Em muốn mông nhỏ lại thì làm s

sợ bị gương phản lại à:)

Cho e hỏi muốn vào đùi trong thì tập bài nào anh?

Em là Con gái Tập theo a giảm eo chưa đc 2tháng. 19 /10đc 2tháng ,lúc đầu e 56kg giờ e cân còn 50kg e tập mệt quá tối ngủ mệt đau hết cơ thể.ngày e tập 3lần mỗi lần 20 phút tập eo thon giảm mỡ bụng thật sự rất mệt ,giờ e muốn giảm 2kg xuống còn 48 cho đẹp nhiều lúc nàn chí nhìn anh dạy e lại cố gắng đặt cho mình một câu hỏi người ta làm đc tại sao e ko làm đc ?nhất định e sẽ làm đc ,e cám ơn a nhiều nhé 💜👍kim mong và Chúc các bạn muốn giảm cân như kim hãy có lòng kiên trì nhé ,đừng hỏi tập bao nhiêu ngày sẽ giảm cân ?mà giảm cân đựoc cân hay ko sự quyết tâm cao là ở bạn tự trả lời ,giảm cân khổ lắm nên cần sự kiên trì và mục tiêu 😅😅😅😅😅😅😅

Anh ơi tập bài chân nào dô mong nhiều vậy anh

Mông e cũng hơi to . e muốn mông mình nhỏ lại .tập bài trên đuợc k add ?