Bài tập HIIT 30 phút (lộ trình 4 tuần giảm 3kg) | Workout #114 | Hana Giang Anh

47
6



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Cách tập: 1 tuần tập 3 lần, mỗi lần tập đủ hết video, các bạn sẽ bất ngờ sau lộ trình 4 tuần kết thúc đấy.

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://quydinh.com

Xem thêm bài viết khác: https://quydinh.com/lam-dep

47 COMMENTS

  1. ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

  2. Phải nói là CỰC ĐÃ, vừa tập xong là em xuống hẵn 0,7kg, tim muốn văng ra ngoài luôn í

  3. Ở nhà một mình rảnh rỗi tập .Tập được 10p đầu OMG mặt mày tối hù. Cố gắng chạy ra mở cửa lỡ có ai thấy mình xỉu nta còn đưa đi cấp cứu :))

  4. :((( em tập 16 ngày liên tục kết hợp cả bài hiit 30' 550 calo của chị Na giảm được 0.5 kg ~~~ hành trình giảm kg thật đáng sợ

  5. tập đến ngày thứ 2 của tuần cuối rồi mà vẫn thấy bài này nặng v~~
    nhưng k sao vẫn yêuuu chị na 💓

  6. Tập xong mà không thở nổi , chóng mặt+ buồn nôn nữa chị ạ 😣 Ướt hết áo trong lun😂😂
    Nhưng phải công nhận bài này max phê luôn m.n ạ😍😍😍

  7. ai theo từ đầu đến cuối lúc hoàn thành mới thấy cảm giác đã thế nào. Người nóng ran lên, cảm giác thích dã man luôn <3 <3 <3

  8. ngày 4/4- mệt thấm mồ hôi, căng cơ, tuy nhiên k còn cảm giác chóng mặt và buồn nôn như ngày đầu tiên nữa

  9. Ôi có lẽ là bài tập nặng nhất từ trc tới giờ của chị Hana đối vs em hic.Em đã lường trước được cái sự mệt mỏi này và em đã cố gắng ăn thật đầy đủ để lấy sức trước khi tập, ấy vậy mà vẫn choáng váng hết cả đầu óc.
    Lần sau hứa sẽ cố gắng tập hết 100% bài.
    Cảm ơn các chị rất nhìu <3

  10. Tui vừa tập xong bài này. Cho dù tập linh ta linh tinh mà công nhận mệt v~ cả lò luôn. Mồ hôi đầm đìa. Má ơi cứu con🥵🥵🥵🥵🥵🥵

  11. e tập một hồi bỏ dở, rồi lại tập . tổng cả hình như đc 15' mà… mệt chết. ko biết giảm hay ko chứ đau mỏi gì ko thấy, chỉ vã cả mồ hôi, hoa mắt chóng mặt ù tai. cs mấy động tác nhanh quá ko thấy gì

  12. Chị ơi tập mạnh như vậy tim đập nhanh lắm đấy, bỗng dừng rồi đi uống nước thì có ảnh hưởng đến tim không ạ?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here