Bài tập giảm mỡ giúp thân trên thon gọn và săn chắc cùng Hana Giang Anh

27
43



Bài tập giảm mỡ giúp thân trên thon gọn và săn chắc cùng Hana Giang Anh

Giảm mỡ,
Bài tập giảm mỡ,
Thon gọn và săn chắc,
Bài tập giúp thon gọn và săn chắc,
Thân trên thon gọn,
Thân trên săn chắc,
Bài tập giảm mỡ giúp thon gọn và săn chắc,
Hana Giang Anh,
Giảm mỡ cùng Hana Giang Anh,
Thon gọn săn chắc cùng Hana Giang Anh,
Bài Tập Giúp thân trên thon gọn săn chắc cùng Hana Giang Anh,
Giảm Mỡ Giúp thân trên thon gọn,
Bài tập giảm mỡ giúp thân trên thon gọn cùng Hana Giang Anh,
Bai tap giam mo emdep.vn,
Bài tập giảm mỡ emdep TV,
Bài tập tuyện vời cho những cô nàng “lực lưỡng” phần trên
Một người bạn tôi có vóc dáng “quả táo”, tức là phần thân trên to, trông cơ bắp hơn so với phần thân dưới. Cô ấy luôn than vãn về chuyện chọn trang phục, bởi cực kỳ khó phối hợp áo, quần sao cho phù hợp và “giấu” được khuyết điểm hình thể.

Đó là chưa kể đến chuyện vóc dáng quả táo luôn khiến cho các cô gái trông “vạm vỡ” hơn bình thường, tạo cảm giác hình thể thiếu mềm mại và uyển chuyển.

Bất cập là thế, nhưng nếu để “sửa sang” lại vóc dáng đó đương nhiên là chuyện quá khó. Tuy vậy, bạn vẫn có thể cải thiện yếu điểm hình thể của mình nhờ thời trang, cách chọn quần áo và… tập thể dục.

Bạn tin không? Thể thao luôn có sức mạnh của riêng nó. Tuy khó có thể cải thiện được xương khớp nhưng nghiễm nhiên có thể “cải tạo” được phần cơ bắp và mỡ thừa trên các phần của cơ thể. Đối với dáng người “quả táo”, vùng mỡ thừa và cơ bắp phần vai, bắp tay luôn khiến bạn phiền toái.

Bởi vậy, muốn cải thiện các phần mỡ thừa này, hãy áp dụng bài tập dài 17 phút mà huấn luyện viên Hana Giang Anh giới thiệu sau đây. Bài tập này sẽ giúp bạn có phần thân trên thon gọn và săn chắc hơn.
Cũng giống như bài tập Tabata, bài tập HITT này cũng cần có thời gian nghỉ ngắt quãng giữa các động tác.
Bạn cứ thực hiện động tác khoảng 50s lại nghỉ 10s. Đây là phương pháp tập luyện cường độ cao ngắt quãng.
Khi tập, các bạn cố gắng dùng sức gây áp lực lên các phần cơ, xương, khớp. Khi tập, chúng sẽ khiến các bạn mỏi và đau phần thân trên.
Muốn tập động tác nào, các bạn phải gồng phần cơ đó lên, không được thả lỏng.

Cải thiện vòng 3 “lép kẹp” với 15 phút tập Tabata mỗi ngày

15 phút mỗi ngày để giảm mỡ bụng với bài tập Tabata

Giảm mỡ đùi hiệu quả với 15 phút tập buổi trưa

Giảm cân cùng Hana Giang Anh: 10 phút mỗi ngày để giảm mỡ bụng

Hãy xem để cảm nhận nhiều hơn: Emdep.vn
✨ Full Video: Cách nấu ăn ngon nhất của các tình yêu:
✨ Hãy Click vào đây để xem mẹo làm đẹp tại nhà nhé:
✨Mẹo Giảm Cân Nhanh Đây: Xả láng không lo mất dáng nha:
✨Bạn nên xem Những kiểu tóc đẹp Vô Đối này nhé:
✨Hãy xem thả ga tạp trí dành cho phụ nữ tại đây nha:

✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Emdep TV: Là kênh chuyên về sức khỏe, làm đẹp, giảm cân, thời trang và các mẹo vặt hay, hữu ích….Chúng tôi mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những thông tin bổ ích, bí quyết làm đẹp, thời trang, chăm sóc sức khỏe gia đình…
✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Subscribe để cập nhật nhanh nhất nhé:
☞ Youtube:
☞ Facebook:
☞ Website:

———————————————————————
Nếu các bạn thích sản phẩm của chúng tôi. Hãy like, Share và Comment nhé.
Emdep TV Góc chia sẻ của chúng mình.
Lưu ý: Emdep TV là sản phẩm trí tuệ của công ty chúng tôi.
Mọi thắc mắc về bản quyền, tài trợ, quảng cáo, cộng tác
Xin liên hệ Email: banbientap@i-com.vn

Nguồn:https://quydinh.com/

27 COMMENTS

  1. Tập bài này đến phần thứ hai là đuối rồi nhưng vẫn cố gắng hoàn thành luôn cả bài cùng với chị Hana:)

  2. C hana ơi nếu cảm thấy sau khi tập thì thấy mỏi thắt lưng thì là sai ạ? Nếu thế thì làm như thế nào để đúng ạ. Chị có thể cho em biết là mỗi động tác cần dùng lực ở đâu k vậy c.

  3. Chị ơi vài em rộng phần bắp tay sau to nữa Mặc áo nhìn cứ phình ra to ko bt bài này giúp vài em nhỏ lại ko ạ, à chị 1 tuần thì tập mấy lần ạ, nếu mà tập thêm bài như là giảm phần đùi trong có dc ko ạ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here