Bài tập bụng #7 Hips Drop cho vòng eo 56 đẹp như Ngọc Trinh | KhoeDep.vn

16
20



Bài tập cơ bụng 6 múi cho nữ – Hips Drop chia sẻ cách tập luyện để giảm mỡ bụng nhanh tại nhà cực kỳ hiệu quả.

Xin chào các bạn gái, đặc biệt là các chị em phụ nữ sau sinh với bụng mỡ ‘không thể tin được’! Các chị em đang băn khoăn không biết làm thế nào để có thể đốt cháy mỡ quanh vùng bụng nhanh? Nếu đúng như vậy, chắc chắn bạn chưa tìm được đúng bài tập phù hợp đó. Hôm nay Khỏe Đẹp sẽ giới thiệu cho các chị em phụ nữ 1 động tác cực kỳ khó nhưng hiệu quả cực tốt trong thời gian ngắn! Hãy xem ngay bài tập giảm mỡ bụng với Hips Drop nhé!

Lưu ý, đây là 1 bài tập rất khó vì bạn phải luôn căng cứng và giữ thăng bằng để giảm bụng béo! Lúc khởi đầu sẽ hơi khó, nhưng dần dần bạn sẽ quen và cảm thấy khá thích thú khi tập với nhạc sôi động đó. Đặc biệt, vòng eo 56 như Ngọc Trinh không phải là điều gì quá khó nếu chăm chỉ luyện đều mỗi ngày nhé!

———————————————————
Có thể bạn quan tâm:

Danh sách 50 video bài tập bụng cho nữ của Khỏe Đẹp:

Bài tập bụng #1 Alternate Heel Touchers đốt mỡ có khó gì

———————————————————

Hướng dẫn cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho nữ tại nhà với HIPS DROP:
– Lần lặp: 20
– Ván: 3
– Nằm ngửa lưng trên thảm tập, gối gập, tạo góc 90 độ, nâng 2 chân lên sao cho hai đùi vuông góc với thân người.
– Hai tay duỗi ra 2 bên, tạo góc khoảng 45 độ với người, lòng bàn tay hướng xuống.
– Bắt đầu nghiêng sang hông và hai chân sang trái, từ từ nghiêng về sang bên phải, sau đó quay trở lại vị trí ban đầu. Note: Luôn luôn căng cứng cơ bụng và giữ nguyên tư thế của hai chân.
– Đó là 1 lần lặp, tiếp tục thêm 19 lần nữa.

Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH & GYM độc quyền từ KHOEDEP.vn.

– Hashtag: #Bung6mui #Baitapcobung #Baitapgiammobung #Giammobung #Eothon #Baitapbung6muichonu #Baitapbungchonu #Cachgiammobungnhanh #HipsDrop
– Bài viết:
– Chuyên mục Bụng 6 múi:
– Chuyên mục Bài Tập Giảm Mỡ Bụng:
– Facebook Fanpage:
– Youtube page:
– Địa chỉ cửa hàng: 101 Nguyễn Văn Trỗi, phường 12, quận Phú Nhuận, tpHCM
– Hotline: (028) 399 77 777 hoặc (028) 399.75.999

Nguồn: https://quydinh.com

Xem thêm bài viết khác: https://quydinh.com/lam-dep

16 COMMENTS

  1. Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

    Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn – Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

    Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
    Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM

  2. Chị ơi… Mình nên tập cardio rồi mới tập đến những
    Vùng mà mình muốn giảm vd như bụng, chân. Hay mình tập vùng mình cẩn giảm trc r mới tập cardio ạ.. Mong chị trl nhanh ạ

  3. Cho e hỏi s khi ăn x tập đc kh ạ? Hay lúc nào ạ. Nếu buổi ság thì e hg có TG tập vì phải đi học sớm

  4. C ơi e nghỉ gym 4 tháng r . lên 58 cân . vòng eo lưng giờ to 82 . lam ntn giảm trong vòng 1 tuần dc k c

  5. Chị ơi, e 48kg, cao 1m50 mà tay chân e to vs có phần bị nhão vây nên tập ntn để săn chắc hơn v ạ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here