luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
❌ lưu ý : các bạn chỉ nên tập vừa sức tuỳ theo tình trạng sức khỏe của mỗi người
Nguồn:https://quydinh.com/
Xem thêm Bài Viết:
- Phơi bày sự thật về tác hại của bạch hoa hồng mà không ai mong muốn
- BÀI TẬP CHƯA ĐẦY 15 PHÚT GIẢM MỠ BỤNG EO THON CẤP TỐC TRONG VÒNG 10 NGÀY
- Bài tập Pilates giảm bụng buổi sáng, không toát 1 giọt mồ hôi | Workout #112 ♡ Hana Giang Anh
- 8 bài tập bụng trên xà đơn | Calisthenics Abs workout | SHINPHAMM
- TẬP BỤNG DƯỚI CHO NAM | FIT FOR MEN | CFYC
🤗 xin chào các bạn
Hôm nay mình up bài tập này tặng cho các bạn và các chị ko có thời gian đến phòng tập ! Nhưng vẫn tập được đủ bài như ở phòng nhé ☺️
Chúc các bạn luyện tập hiệu quả 😘
ôi, bác quay phim.
Cái này tập khoảng bao lâu
Bài này Nhung áo Hồng đậm phải k?
Chị ơi bài tập này có tác dụng giảm cân ko ạ. Em đang nặng kí quá à 1m6 nặng 69kg
ហ
Chicas esta rutina no la había visto y es genial , maravillosa gracias ,sois mis chicas favoritas, besos
Bạn ơi làm thêm bài nhảy và giật đi
I have also to lose my body weight
Very nce workout 🤗🤗🤗
Thích bài tâp này nhất 😍
Superb I loved it …I keep doing it
cho minh xin bai tập này với ak. Bai nay hay qua. Cam on nhiêu nhiều ak!
Em tập bài này kết hợp ăn ít trong bao lâu thì sẽ giảm ạ..
Tập liền
Thankss 💪💪👍👍👏👏👏
Dễ thương tuy dài đấy ạ.
Rất tuyệt vời.. xin cảm ơn Rất Rất nhiều…
so lovely
Toàn những bài tập rất hay- cân đối về tất cả- vừa sức nếu ai đã có căn bản về Aerobic thì sẽ bắt kịp những bài dạy này rất hay! Cám ơn NhungDo nhé!
I have started this workout. I am amaging great result on my oblique and back fat. I have thin body with obliques and back fat. But this is giving me great result. Thanks for uploading😘😘
C ơi c có bài tập nào dành riêng cho mông và đùi không chứ mông và đùi e to lắm. Cảm ơn chị nhé
Tuổi dậy thì tập đk ko cô
Rất tuyệt, cảm ơn bạn
Hi Nhung thanks for your very interesting aerobic👌👌👌
mông e to quá muốn nhỏ lại dc ko chi
Thanks for your workout im trying to do this is so hard 😂
Cu tap lac hong la bi dau hong co cach nao khac phuc k c nhung do oi
Sema i lve it
cảm ơn bài tập của bạn Nhung nhiêu nè, có ích lắm đó
Chi rất thích ..cám on các em nha..
E đông tác nhâng chân lên e hay bi đau lưng c ạ có phải e tập sai nó mới vậy ko c
Em chào chị nhung . Chị cho em hỏi tập erobic vào khoảng 19h tới 20h tối được không ạ vì ban ngày em không có tgian ạ
Bài tập hay quá add, cảm ơn!
tui tập từ lúc MV này ra .và bây giờ tui giảm được 12 kg .thanks video.
Excelente me encato
Love this❤
Chị ơi cho em hỏi bài nào cua chị là giam cân nhiều nhất a.Em cân giảm cân nhanh
جميل جدا👍