BÀI 5 – TIPS & BÀI TẬP GIẢM EO THẦN THÁNH – GIẢM 20KG AN TOÀN

41
68



LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao

1) Giảm 20kg:
Tăng 10cm:
2) Thông tin kiến thức:

www.instagram.com/vietfitmom
3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:

🤲🏻VietFitMom: Dự án trao đổi các kiến thức và bài tập miễn phí vì một cộng đồng phụ nữ Việt khoẻ đẹp và để kêu gọi gây quỹ cho phụ nữ nghèo doanh thu hoàn toàn để từ thiện.

Lớp huấn luyện nhóm GIẢM CÂN từ 5-10 bạn.
& Lớp huấn luyện kèm 1:1 GIẢM CÂN.
Đạt mục đích thay đổi vóc dáng 2-4kg/ tháng. Từ bỏ thói quen xấu, yêu bản thân hơn. Sắp xếp cuộc sống thông minh. Kế hoạch nấu gì mua gì có sẵn list có thể in ra hàng ngày hàng tuần để kiểm tra ( check list ). Theo dõi sát sao và chặt chẽ chỉ một mình bạn. Lịch tập, menu ăn uống được lên kế hoạch dựa theo cá nhân bạn.
👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ:

♥ KẾT BẠN NHÉ!
►Youtube:
►Facebook:
►Instagram:
►EMAIL (công việc): phannuuyennhi@gmail.com
►Website: coming soon
——————————————
Dụng cụ làm video:
Máy ảnh: Canon Powershot G7X Mark II Digital Camera(G7XII) :
Chân bạch tuộc: Kupton Octopus Tripod Style Portable
———————————————
♫ Songs:
———————————————
♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel):

Nguồn: https://quydinh.com

Xem thêm bài viết khác: https://quydinh.com/lam-dep

41 COMMENTS

  1. Sao mình gập bụng bên mình thấy rất mỏi cổ k thể tập đc v ạ? Có cách gì khác phục không? Và sodongj tác con thuyền xoay qua xoay lại mình mỏi lưng lắm luôn

  2. E bk bây h e comment là hơi muộn nhưng mong được chị rep. E năm nay 16t cao 1m48 dậy thì từ lớp 6 . Nếu e luyện tập kiên trì và đảm bảo chế độ dinh dưỡng,ngủ nghỉ thì có thể lên được 1m63 ko ạ?

  3. C ơi. Em đang tập theo bài tập. Của c
    Mà lúc tập theo đau quá, em toàn bỏ dỡ. Đau có đúng ko c?

  4. Từ bài cadio 350cal đến bài giảm cân nhanh nhất(tập trong 2 tháng giảm 8 kí) của chị và kết hợp thêm bài này và bài tập mong của chị nè 😚, con gái phải đẹp đúng hơm. Dáng của chị là động lực 😍

  5. E oi cho chi hỏi nhũng bộ đồ e mặc tập e mua ở đâu mà đẹp qua bộ nao e mặc cũng đều dẹp chi rất thích , e có thể cho chi địa chi shop dc khg cam on e nhieu nha 😊

  6. Chị ơi em, mỡ của em tập trung nhìu ở đùi mông và bắp chân. Tập theo những bài tập này có cải thiện hk ạ?

  7. em nhìn thấy chị sinh xong mà có vóc dáng thế này em càng có động lực, sáng nào em cũng dậy sớm tập các bài tập theo video của chị. em cảm ơn chị nhiều lắm!

  8. Chị ơi e tập các động tác khác thì ko sao nhưng đến plank là đau tay kinh khủng luôn , làm sao đây ạ

  9. Chị ơi,e 1m60 mà nặng 55kg là thừa cân phải không c.mà e còn bị chân to nữa,có cách nào khắc phục không ạ.

  10. Chị ơi động tác con thuyền ý, lưng em cứ cong xuống kh thẳng như chị được làm sao khắc phục được ạ 💓

  11. Chị ơi thật sự thì e rất áp lực về việc giảm cần e có lúc đã ngất sỉu vù đói nên e sẽ cố gắng để tập thể dục nhiều hơn và ăn ít lại em 16t nặng 1m64 và nặng 55kg một tháng sau e sẽ báo cáo kết quả ạ 😤( cố gắng lên vì một tương lai tươi sáng )

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here