luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
Nguồn:https://quydinh.com/
Xem thêm Bài Viết:
- Phơi bày sự thật về tác hại của bạch hoa hồng mà không ai mong muốn
- BÀI TẬP CHƯA ĐẦY 15 PHÚT GIẢM MỠ BỤNG EO THON CẤP TỐC TRONG VÒNG 10 NGÀY
- Bài tập Pilates giảm bụng buổi sáng, không toát 1 giọt mồ hôi | Workout #112 ♡ Hana Giang Anh
- 8 bài tập bụng trên xà đơn | Calisthenics Abs workout | SHINPHAMM
- TẬP BỤNG DƯỚI CHO NAM | FIT FOR MEN | CFYC
Xin Chào Cả Nhà ‘ Như đã hứa , Nhung up 1bài 23 có lời hô , và 1bài 23 ko lời hô , Để cả nhà có sự lựa chọn phù hợp nè
❌ Các bạn Thông cảm , video sẽ ko tải về được , vì trong video có 1số bản nhạc có xác nhận bản quyền
Dù đã cố gắng hết sức chọn nhạc rồi huhu , nên mong là các bạn hết sức Thông cảm nha 😘
Tải video về thế nào vậy mn?
Chị thích nhung cười lắm tươi mà còn dễ cung lắm luôn.nhin hoài ko chán.nge nhat sướng tay j đâu luôn.
Man, I missed today so, I'll be doing this tomorrow to make up for a missed day. Love the video.
बहुत हीं सुन्दर।
हिन्दी भाषी, अपने घर में हीं करें।
बहुत हीं लाभदायक है। मैं कर रहा हूं।
चुस्ती फुर्ती अनुभव हो रही है और पेट भी मेरा अन्दर चला गया है।
em tập hay bị đau xóc 2 bên,chị chỉ em cách không bị đau xóc 2 bên đi chị
เต้นทุกวันเลยจ้าสนุกมากแต่มันยากตรงโยคะนี่ละค่ะเส้นตึงมาก
I'm follow ur video for aerobic 2months already, it definitely help and now everyone say I'm slim d.
I will keep doing it and thanks for much for the video!! Hope can see more aerobic video from you🥰
dep va deo dai
Mình củng tập đc 3tháng ròi mà ko xuống kg nào hết ,như ngươi chắc lại
thank you
Moi sang nen tap e trong thoi gian bao lau ha ban
I love your Videos .. dep cua.. cam on… lots of love from India. Where are you from in Vietnam. I lived 3 years in Vietnam. I miss Vn 😍😍😍
Exelentes rutinas muy completas👍
이거만 보고 다이어트 중 길이랑 몰입도 좋음
like
k hiểu sao mình rất thích bà này cười … nụ cười làm mjh cười theo kì lạ thiệt :v
💪👍👍😍
bài này đốt bao nhiêu calo ạ
COSTA RICA,muy bueno
Me encantó muy completo 👏👍🏻
Minh cam on nhung do nhe bai tap nay rat hay thao tac manh me phong phu hlv that de thuong minh theo doi bai tap rat hieu qua
Ngày nào e cung tap Bai nay co dk k vay chi.
Nếu tập mà ko ra mồ hôi nhìu có hiệu quả ko ạ ???
Mong cj trl giúp em ạ
nice dance 👍
Hay quá
👍👍😘😘❤️❤️
Chị ơi e muốn mua nhac ạ 0974150238
Cảm ơn bài này quá hay
Hơn tháng trước mình mập mạp rất lười nhờ lời động viên của nhung mà mim cố gă và đã giảm đi trông thấy .nhớ ơn bạn nhung rất nhiều .thank ❤❤
Thanx to all we are sexy💪💪💪💪💪💪💪🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️❤️❤️💋
Một bài này đốt được bao nhiêu calo vậy ạ?
Nhìn bụg ai cũg có cơ lun ák
Cho em xin link nhạc với ạ
Bài tập ko đổi mới nhiều, bài nào cũng đơn điệu mấy động tác lặp lại. Đây đâu phải earobic, làm mất chất của earobic quá :))
👍👍👍
Nên tập mỗi ngày.
Chi nhung oi cho e hoi tap dai nay co giam duoc bắp chân ko chi mot ngay tap may lần vay chi
Choi nhung oi cho e oi tap bai nay co giam duoc bắp chân ko chi oi
I like your dance video very much👍🏽
how much calorie do i lose??
hola buenos dias muy buena la rutina
Love from indonesia
Tập hết bài này,,, tiêu được bao nhiêu Kalo vậy bạn
I like
offline 😢😣😞
chị Nhung ơi cho em hỏi ngày nào cũng tập bài này được không ạ . Em thấy đây là bài tổng hợp các động tác tay chân bụng hông
nên e chỉ tập bài này được không ạ . Mong câu trả lời của chị
E ở đâu vậy, chị có muốn Tham gia câu lạc bộ của em được không