8 BÀI TẬP CƯỜNG ĐỘ CAO GIẢM CÂN NHANH VÀ LÀNH MẠNH TẠI NHÀ

4
50



8 BÀI TẬP CƯỜNG ĐỘ CAO GIẢM CÂN NHANH VÀ LÀNH MẠNH TẠI NHÀ.
Chúng ta đều biết tập thể dục là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể, nhưng khi bạn đang cố gắng giảm cân, nó trở nên quan trọng hơn. Nhưng bắt đầu từ đâu? Hãy thử 8 bài tập thể dục giảm cân nhanh nhất cho nữ tại nhà. Mục tiêu là tăng cường sự trao đổi chất, đốt cháy nhiều calo và giúp các bạn nữ có dáng gọn eo thon như mọi người mơ ước.
Giảm cân tại nhà cần thời gian, kiên trì và sự bền bỉ. Đừng vội bỏ cuộc khi chưa đạt được kết quả nhé.
Mỗi động tác tập trong 3-4 hiệp, 10 lần trong một hiệp, sau đó, nghỉ 10 giây và tập đủ số hiệp (30 lần / 3 hiệp). Khởi động kỹ trước khi tập. Dưới đây là 8 bài tập cường độ cao giảm cân nhanh và lành mạnh tại nhà.

1. Power Jack
2. High Plank Position
3. Jumping Lunges
4. Moutain Climber
5. Burpees
6. Ski Abs
7. Jumping Jack
8. Plank

Video nguồn: CC-
Cám ơn bạn đã xem video này.
Nhận những thông tin về sức khỏe hàng ngày để có một cuộc sống tốt đẹp hơn.
Vui lòng đăng ký và ở lại với chúng tôi trên kênh sức khỏe hàng ngày.
————————————————————
Our Social Media

Facebook:

Twitter:

Google+: health

Nguồn: https://quydinh.com

Xem thêm bài viết khác: https://quydinh.com/lam-dep

4 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here