Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
#hanagianganh #theduchanagianganh #metub #metet #mtmt
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn:https://quydinh.com/
Xem thêm Bài Viết:
- Phơi bày sự thật về tác hại của bạch hoa hồng mà không ai mong muốn
- BÀI TẬP CHƯA ĐẦY 15 PHÚT GIẢM MỠ BỤNG EO THON CẤP TỐC TRONG VÒNG 10 NGÀY
- Bài tập Pilates giảm bụng buổi sáng, không toát 1 giọt mồ hôi | Workout #112 ♡ Hana Giang Anh
- 8 bài tập bụng trên xà đơn | Calisthenics Abs workout | SHINPHAMM
- TẬP BỤNG DƯỚI CHO NAM | FIT FOR MEN | CFYC
Chị ơi tập bị đau có cần nghĩ vài hôm ko chị hay tập liên tục
Có bị to đùi kh ạ
Có ai tập xong mà chân bủn rủn đi mà tê hết chân
Vừa tập bài tăng chiều cao vừa tập bài này đc k ạ
3:17 – 10:33
Em nên tập bài này trc hay bài bắp chân trc hả cj
Tập xong có lên đi lại không ạ??
hihi
* hihi *
E cần gaimr 24kg
Tập bài này bao lâu giảm hét mỡ ạ
3:20 bắt đầu tập nè
Tập cardio 45p ko sao. Bài này vừa tập 1 nửa đã ko chịu nổi r :((
Ăn khôn vậy ha la.an là sở thích của mỗi người có phải ai cũng thích gà luộc đâu
3:20 cho bạn nào cần nhé!
Mọi người ơi , Na ơi TT cho em xin tên nhạc với ạ TT
Ko đứng nổi thì sao c ơi 😅
Em đang tập bài này mà "bà cô" tới rồi cj
Thật sự là mỏi chịu không nổi luôn ý
Chị Hana ơi ! Bài này tập giảm mỡ toàn thân luôn đúng không chị . Lần đầu em tập xong là chân nặng trịch luôn , bước đi không vững . Vậy tập nhiều cơ có to ra không chị ? Chị trả lời giúp em với , mọi người ai biết trả lời giúp em với ạ . Em cảm ơn nhiều
Tập bài của chị ngủ sớm sáng dậy lết đi huhu
chỉ tập video này hằng ngày thì có cải thiện được dáng k ạ chị
Bài này đã quá đã ! Thiệt là đau !
Hôm nay là ngày đầu em tập theo bài này, tập giữa bài thì chân rung cầm cập!! Nhưng những ngày sau em sẽ cố gắng tập hết!!!! Cmt ở đây để tự nhắc nhở bản thân
Chị Hanna ơi,bài tập siêu đau này có làm tăng chiều cao 1 chút k ạ? Em tập đc hơn một tuần r! :>. Lần đầu hơi đau nhưng mà tập nhiều r cx quen,k đau lun!! <3 <3 <3
E tập bài này tưởng toi luôn rồi chứ :)))) e k theo đc 100%, có nghỉ 1 chút giữa chừng nhg vẫn cắn răng tập cho bằng đc hết bài. Chân cực kỳ căng và e cảm thấy săn chắc lên nhiều dù mới tập đc 2 ngày. Cảm ơn chị rất rất nhiều
Chị ơi em tập bài này mà thấy đùi em đau nhưng cảm giác đùi căng cơ ra í mà cảm giác nó phình ra như đùi ếch ý
Mệt kinh khủng luôn
Tao lao
Cái này có giảm mỡ vùng bụng hk ạ
Kết hợp nhiều bài tập trong một ngày được không chị
chị ơi, bài này có thể tốn bao nhiêu calo ạ ?
Chi giỏi quá em lam chẳng đc đâu quá
Cái này là giảm toàn thân luôn hả c
(Mong c rep)
Huhu cứ nghĩ tới tết là nghĩ tới giảm cân
Tập sáng hay tối ạ
Em mới tập theo bài này đến ngày thứ 5. Cân thì chưa giảm nhiều nhưng trộm vía nhìn người săn chắc hơn hẳn trước luôn. Cám ơn chị Hana nhìuuuuuu