[5 MINUTES SERIES] Lưng và bắp tay sau | Hana Giang Anh | Workout #39

33
47



Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training (không cần dụng cụ) giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
Nội Dung: [5 MINUTES SERIES] Lưng và bắp tay sau | Hana Giang Anh
Xin chào tất cả các bạn, đây là video 5 phút tập luyện mỗi ngày để giảm mỡ thừa vùng lưng và bắp tay sau. Khi tập mọi người nhớ tập liền và đừng quên lắng nghe tất cả những kĩ thuật mà Hana hướng dẫn các bạn trong video nha.

🌸XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH:
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo
✨ Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!
————————
☞ Subscribe kênh youtube của Hana để tiện theo dõi các bạn nhé:

Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất nha 😘
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:

Nguồn:https://quydinh.com/

33 COMMENTS

  1. E chào c. Cơ tay e to. Cơ tay nó to ở dưới vai một xíu và sau cánh tay đó phải làm sao để giảm cái cơ đó cho nữ tính lại ạ.

  2. Chị ơi cho e hỏi nếu như mình tập tất cả các bài 5 minutes series trừ bài tập bắp chân thon của chị mỗi ngày thì có đạt hiệu quả cao không chị

  3. <3
    chị ơi em muốn hỏi ngoài lề môt chút ạ.10h30 em đói quá ăn sữa chua k đường trộn vs 1 ít bột nghệ nguyên chất được không ạ?

  4. Hana ơi lưng e mỡ rất dày cả trên lẫn dưới, em tập bài này kết hợp 3 phút tabata thứ 5 và thứ 6 cộng thêm bài tập thắt đáy lưng ong được không ạ? Lịch tập như thế nào cho hợp lí hả chị? Mỗi tuần e tập 3 buổi vào buổi tối được ko ạ

  5. Bài tập này em tập bị đau bắp tay trên thì có đúng không ạ chị, e đã cố ép sát tay vào người và đưa đi qua sườn rồi ạ?

  6. bài tập này của chị em tập thường xuyên và tập đúng như chị bảo nhưng mà em chỉ thấy đau và cứng phần bắp tay trên chứ không thấy đau nhức phần bắp tay sau và dưới phần mà nhiều mỡ và cần được giảm nhiều nhất. Kiểu bắp tay phần trên thì to và cứng còn phần sau và dưới thì nhiều mỡ. Vậy là có tập sai đâu không ạ?

  7. em tập được 1 tháng chị ạ bắp tay giảm rõ rệt luôn =)
    cân nặng cũng giảm nhiều nữa cảm ơn chị hiều lắm =)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here