Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training (không cần dụng cụ) giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
Nội Dung: 5 MINUTES SERIES Cơ Mông | Hana Giang Anh
Đây là video thứ hai trong chuỗi 5 MINUTES SERIES. Với 5 phút mỗi ngày thôi, các bạn có thể thay đổi vóc dáng và cảm thấy khoẻ mạnh, năng động hơn trong những ngày giá lạnh thế này. Video này là một bài tập cơ mông đặc biệt, hãy đứng lên và tập thử đi nào các nàng ơi. Đừng để mùa đông và “giáp tết” làm nhụt chí các bạn
🌸XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH:
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo
✨ Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!
————————
☞ Subscribe kênh youtube của Hana để tiện theo dõi các bạn nhé:
Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất nha 😘
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:
Nguồn: https://quydinh.com
Xem thêm bài viết khác: https://quydinh.com/lam-dep
Xem thêm Bài Viết:
- Phơi bày sự thật về tác hại của bạch hoa hồng mà không ai mong muốn
- BÀI TẬP CHƯA ĐẦY 15 PHÚT GIẢM MỠ BỤNG EO THON CẤP TỐC TRONG VÒNG 10 NGÀY
- Bài tập Pilates giảm bụng buổi sáng, không toát 1 giọt mồ hôi | Workout #112 ♡ Hana Giang Anh
- 8 bài tập bụng trên xà đơn | Calisthenics Abs workout | SHINPHAMM
- TẬP BỤNG DƯỚI CHO NAM | FIT FOR MEN | CFYC
bài này có làm tăng chiều cao kh ạ
Tập trên giường dc k ạ
Hớp mông lại là như nào nhờ
Xem lại bài tập này của c, nhìn c baby cưng xỉu luôn. Cơ mà tập xong tuy ê mông đùi lắm nhưng thích dã man❤️
0:55
C ơi tập cái này mông có nhỏ lại không chị?
Đùi có bị to ra kh vậy chị??
Nhạc to quá chị ơi
Ok
E na để nc da trắng nhìn trẻ và đẹp hơn da nâu thì phải
Tập xong bị đau đầu :((
Tập bài này chân tập không đau mà em run chân còn lại luôn ,lúc 2 tay và chân trụ cho chân kia tập đau không chịu nổi luôn 😖😖 không hiểu sao luôn
E đã tập video này từ 3 năm trước và giờ em vẫn thích tập video này của chị Hana Giang Anh
có cần cách ngày k ạ
Cho mik hỏi bài tập này có lm đùi bị bé đi k?Vì mik k muốn đùi bị bé đi
Đếm chậm như rùa bò
.
Chị ơi những bài này có làm giảm mỡ mông ko ạ
C ơi tập trong bao lâu thì hiệu quả ạ . Sao e thấy v3 của e lại bị giảm 2p ạ :((
Em tập kh thấy đau mông chỉ thấy đau cơ đuồi sau thôi ạ. :(( mà tập cũng thấy hiệu quả có thay đổi lắm ạ
Cho e hỏi có bài tập nào cho v3 to k ak
Quỳ gối như thếcó thâm k ạ
Chịu oi , chịu có thể hướng dẫn những bài tập tại nhà cho ng mông hõm dc k an
Ôi dồi ôi chị Na hồi xưa xinh xắn trắng trẻo mịn màng 😄
Em tập vài hôm thì mông em căng lên .Cảm ơn chị💋💋💋💋💋💋💋
Sau khi tập xong e thấy nóng cơ đùi hơn cơ mông ạ
Tập bài này bị thâm đầu gối mất😥
Tập cái này có to đùi k ạ
E muốn tập cho mông nó nhỏ lại mông e hơi to
chị ơi bài tập này có tăng kích thước vòng 3 không ạ?
Chị ơi mình tập rồi mình ngưng thì nó có bị xệ không ạ mong chị trả lời ạ ?
Chị làm video về giảm mỡ mông đi ạ
Có ai bị tình trạng giống mình ko ạ? Takap xong mông giảm đáng kể luôn huhu
Eo ơi lúc này nhìn Na trẻ thế
Cái này có làm ngực nhỏ hk ạ,e tập cũng gần hơn nam và thây ngực bị nhỏ ạ
cho mình hỏi bài này mình tập mỗi ngày phải kh ạ
Mỗi bài 5 phút hả chị
Ỏ hana của tôi thời đó cute quá