❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Thảm tập của Hana:
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://quydinh.com
Xem thêm bài viết khác: https://quydinh.com/lam-dep
Xem thêm Bài Viết:
- Phơi bày sự thật về tác hại của bạch hoa hồng mà không ai mong muốn
- BÀI TẬP CHƯA ĐẦY 15 PHÚT GIẢM MỠ BỤNG EO THON CẤP TỐC TRONG VÒNG 10 NGÀY
- Bài tập Pilates giảm bụng buổi sáng, không toát 1 giọt mồ hôi | Workout #112 ♡ Hana Giang Anh
- 8 bài tập bụng trên xà đơn | Calisthenics Abs workout | SHINPHAMM
- TẬP BỤNG DƯỚI CHO NAM | FIT FOR MEN | CFYC
Bài này tui tập ko thở như bài mông đùi bụng nhưng. Nhưng. Nhưng tập rồi cảm giác như bị ai đánh nó rã rời hết cơ thể 😂(phê đến từng khối cơ)
Đúng là tập dần sẽ quen và cảm thấy có sức nhiều hơn,lúc trước e mới tập ko squat nỗi 10 cái giờ thì được 60 cái rồi.Thích chị Na vô cùng chị luôn động viên mọi lúc 😊
Bài này đốt bao nhiêu calo vậy ạ
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Mình tập xong chân tay dã rời . nhưng một núc cảm thấy người khoẻ bảo nhiêu ý
Thích video của chị quá. E đang bắt đầu tập tại nhà theo video chị dạy. Chị dạy rất hay.😍😍👍👍👏👏👏
C oi e thay squat xuong hit len tho ma dung k c?
em rất gầy k có vòng 3 tập bài này được k ạ. cho em hỏi bài này có giảm cân mình k ạ?
Tập trong bao lâu thì mình có thể thấy sự thay đổi ạ
Mình trụ được 30p. Ôi lần đầu tập mệt dã man
Cảm giác tuyệt vời Hana .Cảm ơn Em.
Bài tập này có đốt đc nhiều calo ko chị và khoảng bao nhiêu ạ ???
C oie, tập như này thì tuần nào cx tập ạ? Tập khoảng bao nhiêu tuần thì okii ạ
Tập vào tầm mays h ạ
Ui, cố gắng tập mà vẫn có lúc pải ngưng vì mỏi k chịu đc. Động tác nghiêng kéo eo e làm k nổi c Hana ơi😢
Tập được 15p phải nghỉ mới tập được tiếp công nhận phê mà mệt thật
Thích bài này thật sự
Tuần nào e cũng dành 1 buổi để tập cả
Theo c hơn nửa năm rồi
Thấy bản thân thay đổi rất nhiều
Cám ơn c Hana
Chi làm video cho dáng người skinny fat đi chị,,,,please
Tập có hiệu quả k ạ
Hic mình tập mãi nhưng squat với động tác 10:55 toàn bị đau đầu gối, mặc dù mk đã cố cảm giác ở mông 😭😭 ai biết sửa ntn ko ạ
Công nhận vid này tập đã thật luôn á chị 😍. Em nghe mọi người nói tập mông nên tập cách ngày để cơ được nghỉ ngơi. Vậy với bài này em nên tập với cường độ như thế nào để hiệu quả nhất ạ? Em cảm ơn chị Na nhiều ❤️
Chị ơi e theo bài tập của chị 1 tháng rồi mông tăng được 5 phân mà bụng e chả giảm đc tý nào ạ mà trong khi tập bụng rõ là đau ý ạ 😭
Dù đối với người bắt đầu tập như em không thể làm được 100% nhưng dù sao cũng là rất tốt với em rồi. Cám ơn c Hana rất nhiều ạ!!!
Động tác phút 10:21 là làm giảm mở bụng hay làm mông cong chị
Có làm mình sụt cân không ci
Bài này bao nhiêu calo vậy ạ
Cám ơn bạn bài tập hay lắm
Bài tập này có giúp giảm số đo đùi và vòng 3 ko ạ?
em rất lười tập thể dục lúc xem tập chắc 5ph em đuối r hsau thấy đau hết chân thì có bị sao không ạ
E squat phần đùi mỏi và đau hơn vậy là đúng hay sai ạ
Bài này đốt được bao nhiêu calo z ạ
Chị ơi tập theo bài này có giảm được cân ko hay chỉ săn chắc thôi ạ