30 phút đốt mỡ bụng (Advanced) | Hana Giang Anh | Workout #65

45
30



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://quydinh.com

Xem thêm bài viết khác: https://quydinh.com/lam-dep

45 COMMENTS

  1. Tập rất nhiều bài của chị Hana nhưng vẫn thích bài tập bụng này nhất luôn á ^^ Yêu Yêu chị nhiều lắm <3

  2. Chị ơi bài này mỗi động tác là mình phải siết chặt cơ bụng đúng hông ạ

  3. Bạn nào cần review thì đọc nhá mình tập 2 tuần rồi bụng mình bé hẳn đi tâm thêm 2 tuần chắc mình sẽ lên cơ thôi cố lên!!! 😆

  4. ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

  5. Chị ơi bài này có giảm toàn thân đc ko ạ . Vì bài chiếm 30p trên tổng thgian 45p mỗi ngày . Hay chỉ tập riêng cho phần bụng ạ . Vì đùi và cánh tay e cũng có mỡ ạ.

  6. Tập bài này xong đau bụng thật sự. Tập được 3 hôm rồi và cảm giác thật sự rất sướng. Mà bắt đầu cảm thấy được cơ bụng bắt đầu thay đổi rồi. Cố gắng lên nào mọi người ơi. Đau nhưng sẽ đẹp nè.
    Cám ơn Hana nhiều lắm.

  7. Tới nay mình mới được thấy video này, trước h coi nhiều bài của hana rồi. Nhờ đọc cmt của mọi người mà mình có thêm động lực ạ. Yêu cả nhà ❤️

  8. Bụng như trong video cũng chẳng phải thon săn. Hông thì vẫn còn hip dip kìa. Hlv gì mà ng cũng chẳng thấy đẹp.

  9. Thực sự động tác 22:55 em ko thể ko chống khuỷu tay mà lên đc ạ 😢😢 phải làm sao ạ

  10. Mình tập đc 5 ngày rồi. Nhưng sáng hôm sau dậy cảm thấy người nặng nề mệt mỏi rã rời ko biết do mình ko phù hợp hay đang có hiệ quả nữa??

  11. em gầy nhưng béo bụng nhiều lắm luôn ạ . V ậy chị cho e hỏi là tập bài này có cần thực hiện chế độ ăn k ạ

  12. 10,30 hẻo rồi, cố lênnn mỗi ngày nâng lên một ítttt, fighting….ko gì là ko thể làm được

  13. Chị ơi em muốn giảm mỡ hông và lưng thì tập bài này có hiệu quả nhất không ạ hay e nên tập bài khác ạ

  14. giờ em mới mò tới bài tập này. Em ăn cơm bth được kh ? Kiểu kh cần eat clean ấy ? Rep em đi mng ơi :(( please

  15. Tập bài này có xuốg kg hk c. Vì e nghe nói xuốg kg là mông cũg teo luôn ý ạ. Mà mông e lép sẵn rồi.hic

  16. Chị hana ơi, cho em hỏi là bụng của em cả bụng trên và bụng dưới đều rất to ạ. Nếu vậy tập bài này để lên cơ bụng thì bụng nó có nhỏ đi ko ạ hay là nó vẫn giữ nguyên số đo như ban đầu ạ. Em có hơi thắc mắc ạ

  17. Chị hana ơi làm sao để lưng khi tập áp sát đất được ạ e tập mà lưng k áp sát đất nên đau lưng lắm ạ.mong chị trả lời 😍😍

  18. Để cơ thể quen dần khi tập thì mình đã tập ngày đầu là 10 phút sau đó từ từ nâng lên 15' 20' cho đến 30' để cơ thể quen và mình đang cố gắng để cái tết 2021 đẹp đẽ nào, mng cũng cố lên nhá fightingggg

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here