30 HIIT Giảm Mỡ Thon Gọn Cho Nữ Tại Nhà – HLV Ryan Long Fitness

Inbox fanpage để đăng ký các gói tập luyện cùng #hlvryanlongfitness nhé
https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
Mua các sản phẩm TPBS tại website http://www.ryanlongfitness.com/
Sub kênh và share video giùm mình để kênh mau đạt 100,000 Sub nhé https://goo.gl/WWkOEO

Cam on anh chi nhiều lắm. Ngày nào cũng the dõi nhung video cua anh long het

Anh ơi hiệu quả bao lâu vậy anh

Ngày 1:✔

A Ryan cho e hỏi tập hết bài tập này đốt cháy bao nhiêu calo ạ
Mong a trả lời

Tập thời gian nào là phù hợp ạ?

Cho em hỏi bài này với chị Junie là đốt khoảng bao nhiêi calo vậy ạh

Cho e hỏi bài tập này mhuw chị Junie là bao nhiêu calo vậy ạ

A ơi cho e hỏi bài này đốt bao nhiu calo ạ

<3

Tập được 5 hiệp đã đuối rồi. Cố gắng cũng hết 10 hiệp 🤪🤪🤪🤪🤪 em còn nhảy dây được 3 hiệp mỗi hiệp 2 phút nữa anh ạ.
Em chỉ tập ngày thứ 3 thôi
Cố lên tôi ơi💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

Anh ơi em thay bài tập thân dưới thành tập bài này được ko anh ạ ( 1 tuần e tập cardio, thân trên và thân dưới 6 buổi luân phiên đó ạ) mong anh giải đáp giúp em ạ..em ám ơn!!

Cái này giảm đùi nhiều không ạ

Chạy gót chạm mông giúp giảm mỡ đùi hiệu quả hơn hay chạy nâng Cao đùi hiệu quả hơn ạ

Bài này tập buổi nào ạ.. e tập 1 ngày 3 lần sáng chiều và tối đc ko ạ

Tập như thế đùi và mông có bị to lên k ạ

Anh chị cho em hỏi với ạ, em mới tập, em tập theo bài này đầu tiên ạ, em tập rất nghiêm túc đủ hiệp ạ. anh chị cho em hỏi lịch tập thế nào ạ, e sẽ tập theo bài này trong bao lâu thì chuyển bài mới ạ, và bài tiếp nên tập gì ạ, mong anh Long và chị trả lời em với ạ. em cảm ơn anh chị nhiều ạ

e la nữ cao 158 nặng 54 kg cần giảm bao nhiêu cân ạ

cafe đá ít đường mỗi ngày 1 ly, thì có gây ảnh hưởng đến cân nặng nhiều lắm không ạ?

anh ơi em hiện tại 1m54
52kg
Vòng 3 90, vòng 2 75.
Em phải giảm bao nhiêu mới cân đối v anh hic