3 phút TABATA (Thứ Sáu) – Giảm mỡ lưng | Hana Giang Anh | Workout #36

28
64



Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training (không cần dụng cụ) giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
Nội Dung: 3 phút TABATA (Thứ Sáu) – Giảm mỡ lưng | Hana Giang Anh
Đây là video dành cho thứ Sáu!
Với 3 phút mỗi ngày, trong vòng một tháng, các bạn hãy thử xem cơ thể mình thay đổi được bất ngờ đến thế nào với Hana nhé! Ở đây Hana sẽ up 5 clip, mỗi clip là một bài tập TABATA 3 phút, mỗi clip tương ứng với một ngày trong tuần, và các bạn tập đều đặn từ thứ Hai đến thứ Sáu, thứ Bảy các bạn tập môn môn thể thao khác theo sở thích (VD yoga, bơi, tennis,…) và Chủ Nhật nghỉ xả hơi, sau đó thứ Hai quay trở lại từ đầu. Đây là một kiểu tập luyện thay đổi vóc dáng rất “ăn sẵn” giúp các bạn đạt hiệu quả mà lại nhanh gọn, tiện lợi mà không cần phải nghiên cứu, suy nghĩ nhiều xem hôm nay mình nên tập gì, ngày mai mình phải tập ra sao.

🌸XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH:
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo
✨ Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!
————————
☞ Subscribe kênh youtube của Hana để tiện theo dõi các bạn nhé:

Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất nha 😘
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:

Nguồn:https://quydinh.com/

28 COMMENTS

  1. Chị hana ơi. Lúc mặt đồ em cứ bị cục thù lù không có chữ s bị thừa mỡ . e tập bài này được không ạ

  2. chị hana ơi chị làm video chia sẻ cả cách chăm sóc và nuôi dưỡng tóc đẹp dài và khỏe đi ạ. E cảm ơn chị lắm huhu help me

  3. Hana ơi, mình sinh xong bị mỡ phần trên cạp quần ấy, nhìn thành từng khúc khúc rất xấu. Hana có bài tập nào chuyên chữa phần đó cho các mẹ sau sinh ko? Phần đó cũng rất khó tác động nữa

  4. Em cũng muốn tập nhưng nó khoá quá. Chị có động tác nào dễ dàng hơn cho người mập mới bắ đầu tập giảm cân toàn bộ không chị

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here