20 PHÚT SẤP MẶT với Phương Pháp EDT – Series Tập Một Mình.

41
76



Hãy giúp mình đóng góp phụ đề để clip truyền cảm hứng cho nhiều người hơn nữa với link dưới đây nghen:

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Quần Chất Áo Cool, Dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn truy cập vào đây nhé:

▶️ Fanpage Làng Hoa Workkout

💥 Facebook Sơn Mông Lép:

Các Clip bạn sẽ cần nắm thật rõ để ăn hành hiệu quả:

– Mở Đầu: Cách Cảm nhận cơ bắp:

– Phần 1: Cách hít đất tối ưu:

– Phần 2 Cách cảm nhận Cơ Ngực khi hít đất:

– Phần 3: Cách chia bài hít đất CHO MỌI ĐỐI TƯỢNG:

– Phần 5: hướng dẫn kéo xà nhanh chóng từ con số không:

– Phần 6: Tập trên Ring từ con số không:

– Phần 7: Cách tăng cơ giảm mỡ theo ý muốn trong 14 ngày:

– Phần 11: Cách chia lịch tập KÉO XÀ:

Sau đây là full link tổng hợp cho anh em xài dần nhé 😆😆

– Series Hướng Dẫn Tối Ưu 2019:

– Series Cho Người Mới Bắt Đầu:

– Series Cho Người Thích Sấp Mặt Ngay Trong Buổi Tập:

– Series Cho Người Bận Rộn:

– Series Cho Người Thích Tự Sướng Ở Nhà:

– Series Cho Người Thích Cơm Thêm Cuối Buổi:

– Series Cho Người Thích Xem mà Không Thích Tập:

– Series Cho Người Thích Đỏ Đen Cá Cược:

– Series Cho Người Thích Hỏi Trước Tập Sau:

– Series Cho Người Thích Ăn Mà Không Thích Mập:
Http://LàmGìCóLinkMàClick .Cơm/ ;))

#LHworkout

Nguồn: https://quydinh.com

Xem thêm bài viết khác: https://quydinh.com/tong-hop

41 COMMENTS

  1. Có video nào luyện cơ kéo nó mạnh lên k bạn ê. Mình đẩy khá trâu mà kéo nhanh tàn lắm á.

  2. Em chào anh ạ , em là học sinh lớp 9 và là người mới , em thuộc dạng người skinny fat , thể lực , tim mạch yếu . Em không biết là nên bắt đầu từ đâu ạ . Mục tiêu của em là xây dựng cơ bắp và sức mạnh ạ . Mong anh tư vấn , cảm ơn anh <3

  3. Các clip training của anh rất bổ ích , anh Sơn cho em hỏi tại sao khi em tập 2 tay bằng tạ đơn vs số rep như nhau mà tay phải lại toàn mỏi hơn ạ

  4. Anh ơi ăn nhiều trứng quá có sao ko anh, do em sv nên bữa ăn hàng ngày ở ktx khá ít nên e bổ sung thêm trứng @@ mà trong trứng cholesterol cao ko biết có ảnh hưởng gì nhiều ko ạ?

  5. Sau khi xem clip của anh Sơn. Em thử liền trong 20 phút em hít đc 210 cái. Như vậy có yếu ko mọi người.

  6. Em vừa bị tai nạn đứt hết gân tay và mạch máu.
    Không biết khi nào mới tiếp tục lại được ad ạ 😭😭😭

  7. anh ơi em muốn giảm mỡ tuần em tập 1 tuần 4 buổi HIIT, những buổi còn lại tập nhẹ được không ạ? Em cám ơn, mong anh hồi âm.

  8. bạn ơi cho mình hỏi là khi hít đất muốn giữ lưng thẳng thì siết mông đùi nó quan trọng hơn gồng bụng đúng không?

  9. Ah sơn e tập rút ngắn thời gian được k ví dụ 100 cái trong vòng 9p lần sau giảm xuống 8p có oke k

  10. Lúc trước mình khiêng cái bình nước 20l nó cồng kềnh nặng trĩu muốn khiêng không nổi luôn mà sau 1 tuần tập luyện kết hợp với xem clip của bạn giờ mình khiêng bình nước 20l nghe nhẹ tênh :)) nên nếu mình có hỏi nhiều quá thì cho mình xin lỗi nha tại mình đang muốn tập để sau 6 tháng có được 1 body cao to nặng 60kg (giờ mình đang cao 1m62 nặng 52kg nên muốn lên cân có chất lượng đó mà :v) nhưng vẫn đảm bảo được vấn đề dinh dưỡng với thời gian tập luyện nghỉ ngơi hợp lý thì mình phải tập luyện toàn diện cơ thể cho cơ thể nó khỏe toàn diện :v. Mà chắc nhiều khi mình hỏi nhiều tới nỗi bạn nhớ tên mình luôn rồi :))

  11. Bạn ơi cho mình hỏi là bài tập tay trước tại nhà (tập với ghế không cần tạ không cần xà) này của bạn có giúp phát triển cơ cẳng tay không vậy? Và nếu được thì bạn cho mình xin link video tập riêng cho cẳng tay không cần tạ không cần xà luôn nha plz :))
    https://www.youtube.com/watch?v=4Vg4Pai-XYI

  12. Bạn ơi cho mình hỏi là cái video tập chân thon gọn trong 3 phút có phải là cardio không vậy bạn? Và tập cái này thì chân có phát triển cơ bắp không hay là chỉ mất bớt mỡ chân thôi hoặc thậm chí là mất cả cơ lẫn mỡ ở chân? Và nếu được thì bạn cho mình xin link video tập cơ bắp ở chân hay tập cho chân chắc khỏe đi ban :))

    https://www.youtube.com/watch?v=1LBnK8AZXt4

  13. Anh ơi khi tập xong 1 set thì nên đi lại nhẹ nhàng chứ không nên ngồi nghỉ nha. Tại vì như thế rất dễ gây hạ Kali máu và có thể dẫn tới biến cố về tim mạch.

  14. A ơi mỗi ngày mình nên tập bụng bao lâu là tốt nhất vậy e có thể ib với a qua FB để a hướng dẫn phương pháp tập luyện được k ạ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here