13 days giảm mỡ chân| douyin

Nhắc nhở 1 chút kẻo gây họa bản thân : Những con người lâu ngày ko vận động chỉ nên làm từ 25-30c cho mỗi loại và thời gian nghỉ cũng nên tăng thêm… đến lúc lết giường còn ko đc nói j đii chân😂😂😂. Sợ lắm><!!!
Mik cũng bắt đầu tập để đi học thôi 🔥🔥🔥
Aghhhhhhhhhhhhhhhhahhhhhh!~ 29/8/2019
Bắt đầu từ ngày mai :))

Bắt đầu đây 19/3/2020 .
Béo quá r 😭😭😭😭
Ko quay lại t quyết ko lm ng.

Mỗi ngày một kiểu à ??

Day 1: 0:00, Day 2: 0:17, Day 3: 0:29, Day 4: 0:44, Day 5: 0:59, Day 6: 1:16, Day 7: 1:33, Day 8: 1:47, Day 9: 2:02, Day 10: 2:13, Day 11: 2:25, Day 12: 2:35, Day 13: 2:45

Hẹn mọi người sau 13 ngày nữa

16/3 start

Cho mình hỏi là : 30~50c 3 hiệp thì mỗi hiệp phải tập 30~50 cái hay 30~50 chia ra làm 3 hiệp ạ

Ad cho mình hỏi là tập buổi tối có được ko, vì buổi tối mình mới có time rảnh ấy ad

Giảm thật ko mn
Bắp chân mk cx hơi to
Muốn giảm để người nhìn còn tháy chân mk dài

hôm nay 14/3/2020 – 26/3/2020
bắp chân : 37
đùi : 52
– mình sẽ comback khi nhận được kết quả . nếu hiệu quả mình sẽ share và like :)) chúc các bạn thành công

12/3 start

12/3/2020.

Mình quay lại sau 1 tháng rữa tập luyện hiệu quả lắm nha mọi ng

Bắp chân cơ địa có nên tập ko ak

Mn ơi hiệu quả lắm ạ , thật sự k tin vào bản thân luôn

Ngày 1 (5/3)

Thành công ko ạ

3.3.2020
Day 1

29/2 mị bắt đầu tập

Qua vd này t rút ra được một cái kết luận : giới hạn trí nhớ của con người là 13 ngày :))

M.n ai cho em hỏi với là tập vào thời gian nào ạ

Mình thấy tập mấy động tác này chắc cũng giảm đc bụng nũa đúng không??

Hello ngày tập là ngày 21/2/2020 đến 6tháng sau nhé , mình mong mình của 6tháng sau sẽ thay đổi

Mình làm và đã thành công

Ad ơi mấy động tác này có làm lên cơ k ạ

Alguien me podría decir lo nombres de las canciones del vídeo?…. Por favor

13ngày này là phải ăn kiêng nữa đó chứ k thì chả giảm tí nào đâuu

17/2/2020 :>
Nhớ nhắc mình nhaaaaa

11/2/202 – 24/2/2020

10/02
13 ngày nữa trở lại xem kết quả

Uầy, tui đã tập theo video trong 13 ngày. Và giảm thật đó mấy bác ạ. Tuy không đo (tại lười á, huhu) nhưng mà nhìn bằng mắt thường tui cũng thấy kết quả rõ rệt luôn. Mừng ghê, giờ thiết nghĩ chắc tiến tới 24 ngày, chaizo mấy thím ⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾

Tập bài này có bị tăng cơ đùi ko ạ?

Hiệu quả k ae

5/2/2020 tập đến 18/2/2020 😆😆😆

Ủa mà ad ơi mk tập thử bài cho Day2 í thấy toát mồ hôi nhiều lắm(dù trong mùa đông) nhưng lại thấy chân kiểu ko ảnh hưởng gì ấy

2/2,2020 tập 20’ bài đùi 60 toàn thân 40 của tViHoang
3/2,2020 bắt đầu
Từ bài cho D-2

Bắt đầu tập từ ngày mai 22/1/2020 cho đến ngày cuối cùng sẽ không bỏ bài nào, mỗi ngày tui sẽ điểm danh :3 ý chí quyết tâm

Cố gắng cn mặc váy chs tết
Bắt đầu từ ngày 27/12/2019 âm

Mọi người cho mình hỏi tập như này có hiệu quả thật hok ạ