10 phút TẬP BỤNG đơn giản TẠI NHÀ | Abs Workout Routine | SHINPHAMM

26
14



Video này dành cho những người ngủ đông, đánh mất đi múi bụng quyến rũ của mình. Chỉ với 10 phút tập đơn giản tại nhà này sẽ giúp các bạn tìm lại được múi bụng thất lạc của mình nhanh nhất có thể. Xem video và tập cùng mình nhé!

Routine tập bụng 10 phút tại nhà:
1. Plank Knee To Elbow
2. Plank Up & Down
3. Plank Jack
4. Seated In & Out
5. Russian Twist
6. Chair Sit Up
7. Laying Windshield Wiper
8. Abs Scissors
9. Flutter Kicks
10. Reverse Plank
— 45s tập/15s nghỉ/tập 1-3 vòng —

#SHINPHAMM #ABS #HOMEWORKOUT
———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn: https://quydinh.com

Xem thêm bài viết khác: https://quydinh.com/lam-dep

26 COMMENTS

  1. Bạn cho mình hỏi là 1 ngày tập bao nhiêu lần và 1 tuần tập bao nhiêu ngày. Mình thì bụng bự lắm. Mong bạn cho mình biết. Mình sẽ thử ráng tập theo bạn. Mình không mong sau muối nhưng bụng thon gọn là, đừng phệ là được. Cám ơn bạn

  2. Sau mỗi lần em tập một chút là mồ hôi ra quá trời, đó là do cơ địa, hay mình mệt quá nên mới ra như vây

  3. Mọi người ơi cho em hỏi em tập xong 10 p em chạy bô va tap các môn khác co đc k ạ
    Mà co ai tu van chế độ an cho em với em 1m7 65 kg

  4. Anh oi e muốn tâp nhưng do béo khó tập e 80kg cũng đang có gắng để được 1 cơ thể tốt đẹp

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here