10 phút TẬP BỤNG đơn giản TẠI NHÀ | Abs Workout Routine | SHINPHAMM
Video này dành cho những người ngủ đông, đánh mất đi múi bụng quyến rũ của mình. Chỉ với 10 phút tập đơn giản tại nhà này sẽ giúp các bạn tìm lại được múi bụng thất lạc của mình nhanh nhất có thể. Xem video và tập cùng mình nhé!
Routine tập bụng 10 phút tại nhà:
1. Plank Knee To Elbow
2. Plank Up & Down
3. Plank Jack
4. Seated In & Out
5. Russian Twist
6. Chair Sit Up
7. Laying Windshield Wiper
8. Abs Scissors
9. Flutter Kicks
10. Reverse Plank
— 45s tập/15s nghỉ/tập 1-3 vòng —
#SHINPHAMM #ABS #HOMEWORKOUT
———-
Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:
Nguồn: https://quydinh.com
Xem thêm bài viết khác: https://quydinh.com/lam-dep
Xem thêm Bài Viết:
- Phơi bày sự thật về tác hại của bạch hoa hồng mà không ai mong muốn
- BÀI TẬP CHƯA ĐẦY 15 PHÚT GIẢM MỠ BỤNG EO THON CẤP TỐC TRONG VÒNG 10 NGÀY
- Bài tập Pilates giảm bụng buổi sáng, không toát 1 giọt mồ hôi | Workout #112 ♡ Hana Giang Anh
- 8 bài tập bụng trên xà đơn | Calisthenics Abs workout | SHINPHAMM
- TẬP BỤNG DƯỚI CHO NAM | FIT FOR MEN | CFYC
có thanh niên nào chiến được 2 vòng chưa??? 🔥
Ngày nào cũng tập hay sao ạ
7:1 anh ơi em thẳng chân không được
em sẽ tập như này 1 tháng xem có thay đổi gì k?
Trẻ con tập thì có ko nhỉ ad
Rât hữu ích . Đã đăng ký .mong bạn ghé thăm kênh của mình
Hay quá anh ơi
Bạn cho mình hỏi là 1 ngày tập bao nhiêu lần và 1 tuần tập bao nhiêu ngày. Mình thì bụng bự lắm. Mong bạn cho mình biết. Mình sẽ thử ráng tập theo bạn. Mình không mong sau muối nhưng bụng thon gọn là, đừng phệ là được. Cám ơn bạn
Cảm ơn anh, rất hiệu quả ạ
Tập vào giờ nào vậy anh ơi em mỡ bụng nhiều quá nên hnay tìm đc anh xin anh cho em biết
Ngày nào cũng tập được không a
Sau mỗi lần em tập một chút là mồ hôi ra quá trời, đó là do cơ địa, hay mình mệt quá nên mới ra như vây
Tập 2 vòng …. đuối người luôn! Nghe chữ “kết thúc” của anh mà nhẹ cả người
Mọi người ơi cho em hỏi em tập xong 10 p em chạy bô va tap các môn khác co đc k ạ
Mà co ai tu van chế độ an cho em với em 1m7 65 kg
Làm đúng động tác khó vch các bác ạ😝
M tập theo mà lưng cứ bị đau bạn ạ. 🙁
Anh oi e muốn tâp nhưng do béo khó tập e 80kg cũng đang có gắng để được 1 cơ thể tốt đẹp
Quả bo đì chất thật
tập 10 bài này có giảm mỡ bụng không vậy mọi người :3
Bài thứ 7 khó đối ng mới bắt đầu tập cơ bụng như mình 🙁
Tưởng không khó ai ngờ khó không tưởng..
Nếu Ngày Nào cũng tập đc không anh
Cố duy trì trong bao lâu thì có múi hả anh:))
Ngày nào cx tập phải hông a
Mọi ng tập có ra nhiều mồ hôi k nhỉ? E tập mệt vc ra mà k có mồ hôi là sao
Tập bài này hàng ngày đuoc k a